阳气虚弱百病生?不要紧,中医教你2招补阳气,很管用!

汪欧阳医生 2020-07-31 20:13:08

那么我们可以通过哪些方法补充阳气呢?

1、灼艾

灼艾也就是艾灸,是通过点燃艾草所制的艾条熏灼人体的方式来达到补充阳气的作用。首先我们在艾灸之前可以喝杯温水,然后我们要将艾柱点燃,撕掉底座的贴纸,然后将点燃的艾柱贴在痛处或者穴位,艾香的烟会向下降,降到身上为人体补充阳气。一根艾柱燃烧13分钟为最佳。艾灸之后我们再喝一杯温水,然后洗个热水澡。艾灸有很多效果,可以疏通经络,增强体质,但最重要的是平衡阴阳、驱寒除湿。通过熏艾的方式可以有效的将艾草的热传递到病痛处,这就可以为我们祛湿除痛,补充阳气。

2、泡脚

泡脚非常方便,又有很好的效果,无创无痛,是我们常见的养生方式,但是你真的会泡脚吗?泡脚时应使用温水,切不可温度过高。很多人喜欢烫脚,用温度很高的水泡很长时间,这是不对的。维持在40度的水温泡20分钟便可以了,不要超过45度。泡脚和洗脚不同,泡脚的话水一定要足,不能少,不然便不会有很好的效果。

泡脚时加入中药会起到很好的效果,因为足部穴位极多,更有涌泉穴这种大穴位。通过中药的刺激可以让经络畅通,阳气自然可以随着经络补充进我们的身体。上面说的艾草也可以和泡脚结合使用。艾草可以和姜、红花、盐、花椒等结合使用,效果显著。

图片来源于东方IC

文章来源 : 汪欧阳医生

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