宝宝能量来源?成长配方奶中乳糖是关键

鸽子医生 2020-08-01 14:49:22

母乳是宝宝最理想的食物来源,随着宝宝一天天地长大,一岁以后,无论是继续喂母乳或是计划换奶,宝宝需逐渐改以均衡的饮食为主要营养及热量来源,然而许多父母没把握准备‘均衡营养饮食’,尤其是微量元素(如铁、锌、叶酸等)的营养摄取,市售幼儿成长配方便可成为持续为孩子补足成长所需营养的选择。选择1岁以上的幼儿成长配方奶,也必须注意营养比例均衡,符合建议量,且包含各类营养素。

糖(碳水化合物)为孩子主要能量来源

多数家长对于孩子摄取糖有着刻板印象,认为糖类会使幼儿肥胖。糖是人体三大营养素之一,也就是俗称的碳水化合物,孩子的主要能量来源,幼儿的碳水化合物摄取需占总热量的50~65%,其余的才是蛋白质、脂质等营养素。

乳糖是母乳中糖分主要成分,为最佳选择

幼儿成长配方奶为了满足幼儿成长所需营养,又希望以接近母乳的糖类(乳糖)来源为主,因此多数的成长配方奶便是以乳糖作为糖类主要来源。

母乳中所含糖类有90%是乳糖,是母乳主要成分,也是补充糖类最佳的选择。乳糖是一种双糖,由半乳糖和葡萄糖所组成,能维持幼儿脑部中枢神经正常发育,并对血糖的稳定性,有着极佳的作用;乳糖在肠道中会分解成乳酸,促进钙、铁和镁的吸收,并与钙、镁、锰合成为可溶性的乳糖盐类复合物。乳糖也可促进肠内乳酸杆菌增生,防止肠道中有害细菌生长、帮助维持消化道机能。

乳糖甜度只有蔗糖30%,以乳糖喂不易肥胖

根据世界卫生组织WHO的建议,乳糖为1~3岁孩子最优质的糖类选择,且乳糖的甜度只有蔗糖的30%,跟母乳一样不会建立宝宝爱吃甜的口感。

建议1岁以上的幼儿,必须注意健康均衡饮食的摄取,或者选择以乳糖为主的成长配方奶粉补充各类营养,才能为孩子将来的健康发育奠定良好基础。

乳糖的好处

母乳中糖90%为乳糖

帮助钙质吸收

帮助益菌生长, 维护肠道健康

帮助脑部发展占有重要角色

属于低GI成分(GI 46)*, 不易造成肥胖

甜度为蔗糖的30%, 不易造成幼儿嗜甜口感

本文图片来源:鸽子医生

文章来源 : 鸽子医生

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