经常便秘怎么办?医生:3种食物若能常吃,肠道就会很顺畅

薄荷养生网 2020-08-06 16:56:37

很多朋友都有着便秘的困扰,长期的便秘不但会让肤色暗沉,还会诱发痔疮的出现,到时候只会更加痛苦。我的大姑父就是如此,以前便秘总不在乎,直到有一次便秘的厉害出现了内痔,影响了正常的上班节奏,最后不得不留在家中打针输液吃药。

其实要想改善便秘,在生活中有3种食物可以常吃,它们是“天然的泻药”,不用吃药,也能让你肠道变得很顺畅。

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01.火龙果

对于经常性便秘的朋友,除了要多喝水外,也可以每天适量的去吃点火龙果,在火龙果中含有大量的膳食纤维,对我们肠道的健康非常有利,并且火龙果的营养也很丰富,还能促进肠胃的蠕动,让我们的肠胃变得更顺畅,轻松排出隔夜宿便。特别是女性朋友,常吃火龙果还能美容养颜,瘦身减脂。

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02.海带

海带是一种人们经常会去吃的海产品,里边富含膳食纤维,每天适当的吃些海带,还能促进肠胃的蠕动,缓解便秘,帮助身体排出多余的毒素和垃圾,让我们的饱腹感更强。海带不但可以凉拌,煲汤也是一种不错的选择,只要大家想拿它做汤,味道还是很鲜美的,并且常吃还减肥。

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03.蜂蜜

对于刚刚起床就便秘的朋友,可以在早起刷完牙之后,喝上一杯蜂蜜水,不但能补充身体流失掉的水分,还能加快我们的肠胃的蠕动,养胃护胃,改善便秘,帮你排出隔夜的宿便,并且蜂蜜的热量还很低,常喝蜂蜜水既能减肥,又能养生。

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以上3种食物,对于经常便秘的朋友,一定不要错过哦!

如果有炎症存在,可以应用肠炎的药物肠炎宁,配合肠道的益生菌,调理肠道微环境。如果是息肉导致的,可以通过手术的方式来治疗。便秘一定要找出原因再治疗,另外饮食上便秘的患者结构要合理,注意清淡规律。

图文来源于作者:薄荷养生网

文章来源 : 薄荷养生网

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