初入健身房的你,是不是也经历过这些?别再混日子了

全民跟我学健身 2020-08-22 10:41:15
话题背景:刚办完健身卡的你,兴奋劲十足的走进健身房,却有一脸茫然的站在那,不知道练什么,一会儿这走走,一会儿那看看!总是以为自己待在健身房就有锻炼效果了,这怎么可能呢?你得练啊!

话题焦点:刚接触健身的新手小白,会有哪些常见的表现?

任何一个健身爱好者,都是从健身小白开始的,不仅在经验上不足,而且有些时候还容易犯错误,可这并不是不可避免的,关键在于锻炼者有没有在心里留意,下面几种健身小白的表现,你曾经有过吗?

第一种:不确定自己去哪个训练区锻炼

刚接触健身都这样,尤其是自己一个人健身,在没有前辈指导和一定经验的前提下,肯定是很迷茫的,通常只会到处走走,这个也练几下,那个也试试,耽误了时间,最后什么都没有练成,可能还会因为锻炼的错误,浑身酸痛,这对于新手的锻炼来说就是得不偿失了,无疑是在浪费时间。

第二种:对目标肌肉没有概念

在健身房有很多这样的人,低着头闭着眼,然后只管用力就行,有的时候可能还会憋得脸通红。如果让他说一说锻炼完之后的感受吧,他似乎只能说出一个累字!

如果你想要锻炼肌肉,都感受不到你的肌肉在哪,怎么练?只是靠想象吗?还是凭运气?这都是不行的,需要纠正自己的锻炼方式才会有效果!

第三种:不敢靠近健身大佬

新手健身总有这么一种现象,那就是看到健身大佬之后躲得远远的,干嘛要这样?不应该是靠近一点学习一些经验吗?健身锻炼并不是闷头锻炼就可以的,需要有人指点,并且需要进行沟通,这样才能快速成长起来!

看到上述的各种问题,不知道你有没有出现过,如果有,请看看下面的解决方法:

方法一:坚持去健身房,成为那里的常客

这是让自己打开锻炼的第一步,你经常地在健身房呆着,即使你不怎么用心地去学习,每天都看看那些健身有经验的人士是怎么锻炼的,对自己的锻炼也会有帮助,往往会在不知不觉中提高你的锻炼水平。

方法二:理论优先,实践跟上

无论是什么动作的锻炼,开始之前最应该做的,就是先学习理论知识,没有理论知识的支撑,锻炼不是在瞎练吗?在健身房有太多的锻炼者,看着健身动作有那么一回事,其实自己练的什么都不知道!

​方法三:多认识朋友,多观看健身健美的比赛

这一点是拓展自己健身视野的一个好方法,很多人找不到健身的方向,对健身很是迷茫,那就走出去看一看,学学大佬们是怎样健身的,在不断的磨练中快速成长,这将对于你的健身之路很有帮助!

综上所述:如果你能用心,健身并不是一件难事;如果你并不在意,那健身比登天还难。有句话说得好:世上无难事,只怕有心人!如果你不能找到自己的锻炼方向和方法,那就好好地学习吧!

图片来源于本博主

文章来源 : 全民跟我学健身

本文为健康号作者原创。未经授权,不得转载。

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