“对症”减脂,才能彻底甩掉大肚腩哦!

中医科主治医师李俊 2020-08-30 12:55:44

肚腩不但影响身材,更是健康的隐患。近日,英国《每日邮报》总结了四种肚腩的形成原因及消除方法,让大家在保持身材的同时,也能拥有健康生活。

啤酒肚像一口大锅一样扣在身前。它主要是因饮酒、暴饮暴食、过量摄入精细碳水化合物造成的。酒精不但能减缓碳水化合物的代谢过程,还会激发食欲,让人不知不觉吃多了。只要减少饮酒量,食欲就会恢复到正常水平,啤酒肚也自然会消失了。

气球肚则是向外突出的肚腩,触摸肚子时,会感到很硬。它主要是由肠胃胀气、便秘引起的。因此,要避免气球肚的形成,就要少吃小麦、大蒜、洋葱、樱桃、李子和蘑菇这些容易产生胀气及不好消化的食物。

压力肚比啤酒肚更柔软,从胸部往下,像是身前缠了一圈面包一样。顾名思义,当人压力过大时,会促使皮质醇激素释放,把血液中的糖聚集在一起,由此沉积成脂肪。多做深呼吸、冥想等减压运动,可减缓压力。同时,少食多餐也会控制皮质醇激素的浓度,从而减小压力肚。

梨肚虽然能让人有个苗条的腰,但臀部及下腹部的赘肉让人看起来就像个梨子。这是因为受到雌性激素的影响,腹部的脂肪细胞受到了过度刺激,造成脂肪堆积。因此,多吃含有高纤维的食品以及绿叶蔬菜,有助排出多余雌性激素。

图片来自东方IC

文章来源 : 中医科主治医师李俊

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