节食减肥有害健康?教你如何吃饭减肥

推拿科康复医学科疼痛科医师余韵扬 2020-08-30 13:49:39

减肥一直都是大多数女性最为关注的话题,虽然减肥的方法多种多样,但是还是会有些人选择通过节食进行减肥。事实上,盲目的节食减肥对身体健康是百害无一利的。节食减肥到底对我们有哪些危害?

节食减肥有哪些危害?

1、蛋白质摄取不足

人体的细胞形成主要是蛋白质。我们所有器官都会和蛋白质有关,所以如果蛋白质摄取不够,就会危害到整个的机能。出现皮肤无光泽和容易衰老;身体会出现内分泌失调,容易长痘,抵抗力下降,缺乏严重者更会水肿。

2、贫血

因为节食引起的蛋白质及微量元素铁的不足,容易患缺铁性贫血。症状是皮肤苍白,软弱无力,出现眼花、耳鸣和头昏。

3、引发胃病

我们的胃气主要的功能就是储存食物跟消化食物。而一旦我们开始节食减肥的话,胃部就没有食物,因为胃部随时都在分泌胃酸来帮助我们消化食物,这个时候,胃里没有食物的话,就会导致胃酸会侵蚀到我们的肠胃引发一系列的胃病,比较常见的就有胃痛症状。

4、伤害大脑

大脑的功能是非常强大的,可以说,没有大脑的话,我们基本就无法任何活动,可以说大脑是人体的指挥部。而大脑的活动是需要氨基酸跟蛋白质来维持的,如果我们进行节食的话,大脑就无法摄取这些营养物质,其反应就会变慢,严重的话,还会直接伤害到大脑健康。

图片来源于东方IC

文章来源 : 推拿科康复医学科疼痛科医师余韵扬

本文为健康号作者原创。未经授权,不得转载。

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