爱美想减肥,你需要更多的付出,自律是良药

全民跟我学健身 2020-08-30 11:48:15
导语:通过减肥我们能获得自己理想的形体,但是减肥之路并非一路平坦,很多人往往坚持不到最后,比如缺乏自信,缺乏意志力,懒惰等一系列的情绪因素等。这些障碍并不是无法克服,首先要增强自我控制与调节能力。要做自己的主人,做到自律才能够达到自己梦寐以求的高度。

一、做个有计划的人,提前有准备

做事情要有计划,减肥这件事情也是如此。要想克服减肥路上的障碍,要制定适宜的计划,了解自己的只有自己本身,所以自己设定的计划要符合自己的身体状态,并且要每天安排出相应的时间去实施,千里之行,始于足下,不懈的坚持才是成功最好的动力。而且合理的计划也会帮助你明确自己的目标,像上班打卡一样,每天坚持就会有回报。

具体计划的制定可以参考自己的时间限制,减肥计划的很重要的一环是自身的饮食,控制食欲对于减肥很有帮助,减少热量的摄入能够让你更快看到身体的变化。计划制定要合理,不能想着短期实现减肥的目标,避免危害自身健康。要通过自己一点点的积累,要有水滴石穿的耐性和坚韧不拔的毅力。

二、制定好计划,也要合理解决以下烦恼

1、缺乏支持和责任感

减肥是一件很孤独的事,很多人往往因为没有动力而半途放弃。可以在健身房里多认识一下志同道合的朋友,有了相互的激励,减肥的动力也会大大增加。同时可以每天制定一个小目标,每天争取完成这个小目标,这样获得的成就感也会不断地支撑着你的信心,让你的恒心不再动摇。

2、缺乏锻炼

最近很流行减肥药一类的产品,但在它的药效吹的天花乱坠的同时也要意识到一个很关键的问题,减肥如果不流汗那是没有功效的。如果缺乏了减肥时需要的锻炼,那么你身体的多余脂肪就无法被剿灭。你要克服自己的懒惰,迈开腿运动起来,不妨拉着自己的朋友一起跑个步,健身房走一走,有了朋友的陪伴,相信这样的事情更容易做到。

3、情绪不稳定

​我们知道,一个人情绪的好坏会影响他的所作所为。减肥也是如此,当你自己非常烦躁时,你很难继续坚持下去,甚至可能会暴饮暴食让自己的付出白费。学会控制自己的情绪,当自己情绪低落时,出去散散心,听一些放松的音乐都是不错的选择。切勿因情绪的影响而让自己的努力白费,懂得这一点,也就意味着你开始自律起来。

结语:减肥是一条有挑战性的道路,通过减肥,你不仅会认识到新的自己,而且会对自己坚持走下去感到无比的自豪。没有什么人是能随随便便成功的,所谓成功,背后有着多少辛酸的经历那也只能自己承担。要想人前显贵,必定人后受罪。懂得这个道理,用自己的努力来使自己的身体更健美吧!


图片来源于本博主

文章来源 : 全民跟我学健身

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