胳膊肘经常痛?警惕患上“网球肘”!试试这几招,轻松应对

易有料养生 2020-09-02 14:00:33

与你一同了解

家庭主妇、理发师等人群易患网球肘

网球肘又称肱骨外上髁炎,它因发现于网球运动员身上而得名。 患者最开始可能只感到肘关节外侧酸胀和轻微疼痛,或者自觉肘关节外上方活动时疼痛; 随着症状进一步发展,做提壶、拧毛巾、织毛衣、抱小孩等动作都会使疼痛加剧。

网球肘患者一般表现为肱骨外上髁处有局部压痛点、无红肿,肘关节伸屈不受影响,但前臂旋转活动时会疼痛。

网球肘不仅会发生在网球运动员身上,还常见于需要反复做前臂旋转、用力伸腕动作的家庭主妇、理发师、操作电脑者、钢琴演奏员、小提琴手、打字员、建筑工人、泥瓦匠、石匠、钳工等人群

超90%网球肘患者可获较好疗效

网球肘该如何治疗?专家表示,90%以上的网球肘患者可以通过非手术治疗取得较好疗效。可通过以下方式治疗:

注意休息,尽可能限制活动。少做一些使用肘部、腕部力量的动作,如拧毛巾、提重物、抱孩子等。

采取中医治疗,如推拿、针刺、拔罐、艾灸、小针刀、浮针等。

中医疗法

中医认为网球肘属于筋伤,主要是人体气血不足,加上肘部劳累过度,从而形成损伤。

1.推拿

对肘关节部位的痛点和相关的肌肉采用推拿疗法,可活血止痛。

2.针灸及拔罐

在肘部的痛点及其周围穴位进行针灸治疗,随后,在治疗的部位进行拔火罐,可取得较好缓解效果。

3.中药

在医生的指导下,选择合适的中药进行口服或外敷、外洗。

4.小针刀或浮针疗法

用小针刀对肘关节疼痛部位的肌肉进行治疗,或采用浮针疗法进行消炎止痛。

文章来源 : 易有料养生

本文为健康号作者原创。未经授权,不得转载。

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