怀孕后,有以下坏习惯的孕妈赶紧改,否则易引发胎儿缺氧

母婴参考 2020-09-07 15:38:31

准妈妈们在得知自己怀孕后,为了保证胎儿能够正常生长发育,就格外注意饮食方面,想要给胎宝宝提供充足的营养,可有时候孕妈的一些没有注意到的行为习惯,很可能会给腹中的宝宝带来危害。

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孕期6个坏习惯,易引起胎儿缺氧

1、长时间呆在空气不太流通

据研究发现,女性怀孕后会需要更多的氧气,大约是普通人的两倍左右。因此,就需要孕妇在孕期能够吸收更多的新鲜空气,以此来增加身体的含氧量,如果准妈妈习惯长时间呆在流通性差或是封闭的环境中,那么久很可能会导致自身呼吸不畅,甚至导致胎儿缺氧。

2、爱平躺睡觉

每个人吧都有自己在睡觉时习惯的姿势,孕妈们也是这般,但随着孕周的增长,腹部越来越大,孕妇只会觉得不可以趴着睡,会压迫到宝宝,就会在这一点上注意。

可有些爱平躺着的孕妈,没有觉得这样的姿势会对胎儿造成危害,但其实平躺睡觉,容易使得腹部的空间变形,甚至是导致胎儿缺氧。

3、爱跷二郎腿

有部分女性习惯在坐着时翘起二郎腿,还有些孕妈会用这样的姿势,用来缓解孕后期腹部隆起所引起的腰酸背痛等。

可这样的一个习惯并不好,这是因为在跷二郎腿时,会导致腿部的血液循环不畅,造成下肢水肿,在一定程度上造成耻骨疼痛,还可能会压迫到腹部的血液循环,诱发胎儿缺氧的风险。

4、爱蒙着头睡觉

有些人在睡觉时就有一个习惯,就是蒙着头睡,在怀孕后这个习惯也没有被改掉。

可这样的习惯其实一点都不好,这是因为蒙着头睡,会减少孕妈在睡觉时氧气的吸入量,而孕妇的吸氧量将直接影响到胎儿的氧气吸入量,长期下去不仅会影响到胎宝宝的正常生长发育,甚至会造成胎儿缺氧,危害生命健康。

5、不爱喝水

每位孕妈在孕期都拥有同样的烦恼,每位准妈妈都逃不过尿频,尤其是越到孕后期,胎儿越大,对膀胱的压迫越大,就会时常出现尿频或是尿不尽等情况。

有些孕妈为了避免出现尿频的现象,就选择了减少饮水量的方式,可其实这种方式是不正确的,因为不喝水,只会导致准妈妈体内的水分减少,从而影响到子宫内的羊水里,一旦羊水量不足,就很可能会造成胎儿缺氧,危害胎儿的正常生长发育及生命安全。

6、长时间坐着或躺着

有些孕妈认为怀孕后,就需要多进行休息,因此就减少了平时的运动量,选择了坐着或躺着休息,可其实长时间的坐着或躺着对于胎儿的生长发育是很不利的。

而适当的运动,不仅可以多呼吸新鲜的空气,还能够增加身体的含氧量和血液的流通速度,从而避免胎儿缺氧的情况发生。

胎儿缺氧会发出哪些信号?

1、胎动异常

一般情况下,孕妈在怀孕18周后就能够感觉到,只是刚开始胎动不会存在规律性。

随着胎儿的慢慢长大,胎动会逐渐拥有了规律,在孕28周时,孕妈就可以每天在固定的时间点记录胎动,以此来了解胎儿的生长发育情况。

如果孕妈感受到胎动发生异常,就很可能是胎儿缺氧所发出的求救信号,需要前往医院及时进行治疗。

ps:孕期正常的胎动为每小时3~5次,每12小时30~40次,如果某段时间内低于或超过,很可能是由于缺氧所引起的,但如果是由于胎儿好动,每天都这样,就属于正常情况。

2、胎心异常

孕妈在12周后在医院完成建档后,每次产检时,医生都会进行胎心监测,当然如果准妈妈担心胎儿的发育情况,也可以选择自己买个胎心仪,在家随时进行胎心率检测。

正常情况下,胎心率为120~160次/分,如果胎心率在某段时间内高于或是低于正常值,可以选择在十分钟后再次检测,如果恢复到正常值就没有事情,可假如还是异常,就很可能是因为缺氧所引起的,需要去医院及时了解原因,并作出相对应的措施。

3、腹围、宫高变化慢

一般情况下,孕妈在怀孕3~4个月后腹部就会慢慢隆起,最晚在6个月后就能够看到很明显的孕肚,会随着孕周数的增加,而变得越来越明显。

在孕20周后每次产检,医生都会对孕妇的宫高和腹围进行测量,以此了解胎儿的发育情况,如果出现连续2周,腹围和宫高没有变化,很可能是由于胎儿缺氧引起的发育迟缓,需及时去往医院。

孕期如何保证胎儿缺氧?

1、处于良好的生活环境中

孕妈在孕期一定要远离香烟、酒精、有害物质、污染物等,让胎儿能够在一个空气清新的环境下生长发育,避免胎儿出现缺氧的情况。

2、控制体重

正常情况下,孕妇在孕期正常的体质增长范围为11.5千克~16千克,如果增长得过多,容易引起妊娠期糖尿病、高血压等,从而让准妈妈的血氧量减少,从而导致胎儿出现缺氧的情况。

因此,为了避免胎儿出现缺氧的情况,就需要在孕期保持适量的运动,控制体重的增长,加速血液流通,避免胎儿缺氧的情况发生。

3、采取正确的睡姿

在怀孕初期,孕妈可以采取随意的睡姿,可随着孕周的递增,腹部越来越大,尤其是到了孕晚期,就需要格外注意睡姿,否则就很可能会导致血液流通不畅,导致胎儿出现宫内缺氧的情况。

在孕晚期,只要孕妈不是子宫左旋或是有心脏方面的问题,可以尽量采取左侧卧睡姿,不仅可以缓解子宫右旋,还能够缓解胎儿缺氧的情况发生。

(以上图文内容来自于作者本人)

文章来源 : 母婴参考

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