怀孕满28周,孕妈少吃几种食物,容易刺激宫缩,为早产埋隐患

母婴参考 2020-09-09 11:41:07

大数据发现,孕28周是孕育的关键“转折周”——这一周最容易诞下早产儿。

怀孕进入晚期(即孕28周)之后,孕妈子宫会变得敏感脆弱,极容易受到外界过量刺激而诱发宫缩早产,而除了众所周知的物理碰撞、情绪起伏过大之外,不良饮食也会导致这一不利情况发生。

案例

近来天气炎热,孕妈薇薇的食欲不断下降,碰到油腻一点的食物完全吃不下,老公担心薇薇这样下去会营养不良,就买回了她最喜欢吃的木瓜,多少能补充一点营养,于是,薇薇将木瓜当成晚饭连续吃了一周。

结果一天晚上,薇薇刚吃完木瓜准备躺床上休息的时候,突感腹痛剧烈难忍,连忙叫上老公去了医院。

医生初步诊断有早产征兆,但好在仔细检查过后发现只是假宫缩,这让医生和薇薇夫妻俩都松了一口气。

而医生在后续问诊过程中,听闻薇薇近期把木瓜当饭吃之后,怒斥道:“真是糊涂,孕妇怎么能大量吃木瓜呢,这是不想要孩子了吗?”

经过医生详细解释后,发现原来木瓜虽能帮助肠胃消化,但是属于寒性水果,易引起腹泻,而里面所含有的木瓜苷更是会诱发孕妈子宫收缩,如果短时间内过量食用,可能会引发假性宫缩,让早产悄悄近身。

除此之外,木瓜中还含有大量的雌激素,过量进食易导致体内激素在短时间内快速变化,从而导致内分泌紊乱,进而影响胎儿发育,埋下早产隐患。

孕28周一到,三类食物要少吃

目前,临床上将满37周的胎儿称为足月儿,而在孕28周-37周之间出生的宝宝,被称之为早产儿,通常,这类宝宝身体各器官发育尚未成熟(尤其是心肺功能),分娩时间越早,存活几率越低,且大多体质较差。

而通过数据发现,孕28周是孕育的关键“转折周”——这一周最容易诞下早产儿,因此,孕28周一到,孕妈就需要戒掉以下这几类食物了。

1、辛辣食物

在中医理论里,辛辣食物性热,孕妇多吃不利于安胎。

而从现代医学来解释,就是易消耗肠道水分,抑制肠道蠕动,引发便秘,一旦严重将导致腹压增加,从而压迫到子宫,诱发宫缩,导致胎动变得频繁,严重可诱发早产。

2、生冷食物

“生”代表就是刺身、生鱼片等,而“冷”代表就是冰淇淋、冷饮等。

像刺身等生食,一来容易藏匿细菌和寄生虫,孕妇进食之后易导致肠胃不适,严重还可能造成细菌感染,危及孕妈及胎儿健康。

二来含有较高含量的化学有害物质,孕妈摄入体内可能影响胎儿神经系统,造成身体(肾脏、肺部、视力)及智力损伤。

而像冰激凌等生冷食物,可能会刺激肠胃,导致过度蠕动,甚至是引发腹泻等,严重可能诱发宫缩,影响胎儿发育,甚至是诱发早产。

3、刺激性水果

  • 山楂:被称为“流产第一推手”,属于寒性水果,过量食用易刺激子宫收缩,增加早产、流产风险。
  • 桂圆:属于热性水果,孕妈多吃可能引发便秘,导致胎热,从而增加早产风险。
  • 木瓜:尤其是青木瓜,孕妇一定不能吃,否则极可能诱发早产。

进入孕晚期之后,饮食需注意这几点

1、控制进食量,以把控营养为主

此阶段胎儿以各器官精细化发育为主,虽然对营养需求量仍然很大,但基本处于平稳状态,因此,孕妈不必过度加量,反而为了避免“巨大儿”和增加分娩压力,需要适当控制饮食,保障各种营养素的均衡、充足摄入即可。

2、多吃高营养、易消化的食物

此时,胎儿对于蛋白质、钙质、维生素等营养的需求量相对更大,所以为了宝宝更好的发育,孕妈可以加大这几类物质的补充。

  • 多喝牛奶:含有优质蛋白质、脂肪、维生素和钙质等,其中每100克牛奶中,就含有105毫克的钙质,是维持胎儿健康发育最为重要的食物。

建议孕晚期之后,孕妈每天喝一杯牛奶(400-500毫升),最好是每天早晨喝一杯热牛奶。

  • 多吃水果:含有包含维生素A、维生素C、维生素E在内的几乎所有维生素家族的成员,所有胎儿健康发育至关重要。

建议孕妈每天摄入200-300克水果,推荐优先食用樱桃、苹果等温和型水果。

(以上图文内容均来源于作者本人)

文章来源 : 母婴参考

本文为健康号作者原创。未经授权,不得转载。

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