尿酸一高,全身受累?痛风最爱这4种食物,若不忌口,小心痛风还伤肾

漫说健康 2020-09-10 09:46:55

尿酸是人体嘌呤代谢的产物,如果人体中嘌呤含量过高,就会直接导致体内的尿酸升高。

而尿酸高对人体有诸多的影响,会导致痛风、肾病、糖尿病以及其他的心血管疾病。因此保持尿酸对保持人体健康具有重大意义,而关键就在于控制嘌呤的含量,避免嘌呤的上升。

而致使嘌呤过高的因素有很多,其中主要原因之一就是饮食的问题。

如果食用高嘌呤的食物,很容易就会导致尿酸过高。那么以下将介绍几种高嘌呤食物,高尿酸人士应该远离,以免导致尿酸飙升。

一、啤酒

很多人外出聚会或者平时无事的时候总喜欢喝几杯啤酒,殊不知啤酒也属于一种高嘌呤的食物。

啤酒不仅嘌呤高,而且其中还含有大量的酒精,这是非常容易诱发痛风的。不仅如此,酒精在人体的新陈代谢中还会释放处大量的乳酸,影响尿液的排泄。

最终影响了人体排放尿酸的进程,也就会使得人体中的尿酸浓度升高。因此本身尿酸就高的人群是不能饮用啤酒的,应该保持忌口。

二、猪骨汤

对于大多数人而言,猪骨汤不仅能补钙,而且还能补身体,深受广大老年人的喜爱。

但是猪骨头在熬制的时候会产生大量的嘌呤,此时如果食用猪骨汤,也会直接摄入大量的嘌呤,导致尿酸急剧升高。所以对于高尿酸的人来说,不宜食用猪骨汤,最好是喝蔬菜汤,才有助于稳定嘌呤水平,保持尿酸稳定,以免引发疾病。

三、海鲜

海鲜又是一种具有丰富营养的食物,大多人都喜欢吃海鲜。

但是尽管海鲜味道鲜美并且营养丰富,海鲜也是高嘌呤的食物。食用过多的海鲜不仅会加重消化的负担,而且还会导致尿酸的升高。除此之外,海鲜还属于一种发物,如果尿酸高者本身就有诸如糖尿病之类的疾病,食用海鲜不仅会加剧病情,而且还会诱发其他的疾病。因此尿酸高的人群应该避免食用海鲜,尽量保持饮食的清淡,多食用蔬果。

四、动物内脏

尿酸过高的人群也是不宜食用动物内脏的。

很多人喜食猪肝、猪腰、猪心之类的动物内脏,认为能对身体大有裨益,同时也是很好的下酒菜。但是动物内脏中不仅富含脂肪,而且嘌呤也是非常高的。一旦尿酸过高的人食用过多动物内脏,很容易出现痛风这种现象。所以尿酸高的人群应该避免食用动物内脏。

尿酸过高对于个人特别是老年人而言,都是一种潜在的疾病诱因。

如果在平时的饮食中没有注意,很容易诱发尿酸的上升,最终引发疾病,严重影响身体的健康。因此高尿酸者在平时的饮食中应该避免食用动物肝脏、啤酒、海鲜以及猪骨汤等富含嘌呤的食物,以免导致尿酸的急剧上升。

不仅如此,个人还应积极进行调理,保持良好的作息习惯,维护肝脏健康;同时还要加强锻炼,提高滋生的免疫力;并且还需要多喝水,促进尿液的排泄,以此来促进尿酸的分解和排泄。

以上的措施对于降尿酸都是非常有效的。个人需要注意的是,如果尿酸过高难以控制,应该及时到医院接受检查和治疗,在医生的帮助下稳定尿酸,保证身体的健康。

(以上图文均来自作者本人)

文章来源 : 漫说健康

本文为健康号作者原创。未经授权,不得转载。

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