夏季肠胃炎易高发,医生告诉你做好4件事,肠道健康

易有料养生 2020-09-05 13:00:16

哪些食物的出现说明夏天又来了,最能烘托夏季氛围当然离不开冷饮、啤酒,还有烧烤。不少人觉得只有沉浸在有冷饮的夏季,才是真正完美的夏天。然而,陪伴着清凉一夏到来的,还有肠胃炎疾病,尤其是急性肠胃炎,它是夏季高发的疾病之一。当忽然出现肠胃炎,患者不仅腹痛难忍,还会伴随恶心、呕吐等症状出现。

之所以在夏季高发肠胃炎,第一就和冷饮有关系。人体肠胃一直是受不了刺激的器官,冷饮只会使自己肠胃处于一个冰冷的环境,长期这样是很伤肠胃的。第二,肠胃炎多发也和夏季食物的保存不易有关系。夏季食物没有保存好,出现轻微变质而不自知时,摄入过多就容易导致肠胃炎出现。对比冬季肠胃炎的发病率,夏季可以说是到达了一个小巅峰。

想要预防夏季肠胃炎出现,四件事需要多加注意。

1.首先食物的选择上应以清淡为主,过咸、过辣的食物都不适合夏季食用。不仅容易引发上火情况,而且还会加重肠胃的负担,引发急性肠胃炎。所以夏季饮食最好少辣、少油腻、少调味品,逐步的保护肠胃。

2.偏食是非常不好的习惯,尤其是在夏季,应以荤素搭配为主,夏季天气炎热,人体水分流失加速,会影响胃酸分泌。胃酸分泌过少,所以才会有食欲不振的情况,不过,从反方面想,夏季不失为减肥的最佳时机。

只是很多人在饮食选择上彻底告别肉类,减少蛋白质和铁的摄入,久而久之会导致免疫力降低,细菌更容易入侵肠胃,引发肠胃炎。所以饮食搭配要合理,荤素良好搭配是真知。

3.夏天做的菜太多,吃不完也是一种尴尬,到了第二天又舍不得扔掉。但是夏季食物保存非常不容易,尤其是食物没有放置在冰箱,不久后便发生变质情况。若人摄入变质的食物,细菌侵入肠道易引发肠胃炎出现。有的食物即使是放置在冰箱,也有可能被细菌侵蚀,所以最佳的做法就是做饭要适量,尽量不要有剩菜出现。

4.讲究卫生也是非常重要的,夏季正是细菌最活跃的时期,如果不注意个人饮食卫生,细菌容易入侵人体,尤其是肠道。俗话说病从口入,所以一定要注意卫生,饭前便后要洗手是幼儿园小朋友都知道的道理。

万一不慎得了急性肠胃炎,建议患者及时卧床休息,可选择蛋汤、米汤、鲜果汁等流质饮食,如果胃不适感严重,需要暂时禁食,让胃部损伤的地方愈合,让胃部得到妥善休息。还有一个更重要的事情,就是注重“补液,补液,补液”,因肠胃炎导致的腹泻,是极容易导致脱水的,因脱水导致电解质流失,人有休克的风险。

不能任其发展,需及时进行科学治疗,更不要自行选择抗生素治疗,因为你不知道自己是否存在细菌感染,胡乱使用抗生素反而会造成肠道菌群失调,让病情雪上加霜。

文章来源 : 易有料养生

本文为健康号作者原创。未经授权,不得转载。

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