花菜与它一起“吃”,堪称蔬菜界的“天然胰岛素”,越吃血糖越稳!

漫说健康 2020-09-09 11:34:30

虽说现代医学在不断发展和进步,但对于出现在人类身上的疾病,仍然有很多不能攻克的难题,比如糖尿病就是其中一种!

糖尿病是十分复杂的疾病,其和遗传基因、后天饮食、肥胖等多种因素都有关系。

从本质上来说,它就是由胰岛功能受损或丧失、胰岛素抵抗而诱发的代谢类疾病,血糖无法及时转化成能量消耗,反而是不断在体内堆积,进而发展为高血糖、糖尿病!

根据糖尿病的发病因素不同,在临床上也被分为不同的类型,包括1型、1.5型、2型糖尿病等,在所有的糖尿病患者中,有近90%都是2型糖尿病

也就是由后天种种原因,而诱发的血糖异常。虽说现在有多种降糖药物、胰岛素能控制血糖稳定,但仍然不能根治,患者在未来的岁月中,只能通过药物进行治疗!

不但如此,糖友们还需进行综合疗法,除了用药之外,日常饮食调整、运动都不能少!

特别是在饮食方面不能疏忽大意,患者需每天合理计算摄入的总热量,减少可影响血糖剧烈波动的食物类型,如此才能让药物发挥最大的作用!

另外,糖友还可选择一些辅助降低血糖的食物,比如以下几类,就有着“天然胰岛素”之称:

1、花菜

花菜也被称为花椰菜,是较为常见的蔬菜类型之一,其味道爽脆鲜美,还具有较高的营养价值。它含有大量膳食纤维、维生素、蛋白质、矿物质等有益成分,其中胡萝卜素更是大白菜的8倍之多

糖尿病患者在进食之后,其所含的膳食纤维既能够延缓血糖的吸收速度、预防餐后血糖升高,同时还能全面补充身体营养,对营养平衡有一定益处;

2、莴笋

莴笋也是四季都能够买到的蔬菜,其同样存在多种维生素、微量元素以及矿物质,本就对身体有一定益处。

同时,莴笋中还有一个特殊的成分“烟酸”,根据临床多年的研究表明,烟酸恰恰就是胰岛素的激活剂,能提高自身胰岛功能,对预防、辅助治疗糖尿病都有一定益处。

而且,莴笋中的不可溶性膳食纤维,既可以占据胃内空间、减少主食摄入,又能延缓血糖的吸收,对预防血糖波动也有一定益处;

3、洋葱

喜欢养生的人应该对洋葱都有过了解,其素有“蔬菜皇后”之称!它含有的独特成分“前列腺素-a”能起到防治高血压的效果。

除此外,洋葱中还有一种名为s-甲基半胱氨酸亚砜的成分,这种物质能起到平衡血糖的效果。而且,它还存在磺酰脲丁酸,这种物质又能促进细胞中糖分的代谢,对控制血糖增长有一定益处。

当然,就如同上文中提到的,糖尿病需要综合治疗,饮食仅仅是其中的一部分。即便是饮食进行了调整,患者也需严格按照医生要求服用药物。

一旦发现用药、调整生活后血糖仍未得到控制,有持续升高的趋势,还需及时就医,进行下一步药物调整,直到血糖控制稳定为止。

(以上图文均来自作者本人)

文章来源 : 漫说健康

本文为健康号作者原创。未经授权,不得转载。

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