30岁的年龄,60岁的皮肤?提醒:多吃这3样,皮肤继续留住青春

漫说健康 2020-09-10 10:34:14

进入30岁,对于爱美女性而言,家里可以没有各种零食,但却不能没有面膜。

什么补水面膜、清洁面膜、睡眠面膜都得安排上,似乎面膜才是美容养颜的王道。

也正因女性对面膜的热爱,各种面膜厂家、宣传商也加大了力度宣传,不仅在面膜造型上大下文章,同时还赋予了面膜多个神奇色彩。

这让女性都错误的认为---好皮肤就得靠面膜滋养

但一个残酷的事实是,面膜没有所谓的抗衰老、补水清洁功效,它们的作用只有一个,那就是——暂时补水

暂时补水,到底是什么意思?

用通俗的话来说,仅仅就是帮你湿润角质层而已!

要知道皮肤最外层有角质层,在健康的状态下,其有10%~30%左右的水分。而在角质层外还有一层皮脂膜,其起到的是保湿锁水的效果。

当角质层干燥萎缩、皮脂分泌不足时,水分就容易流失,皮肤进而出现干燥、脱皮、瘙痒等问题。

而敷面膜就起到了,湿润角质层、增加一层封闭膜的作用。如此一来,角质层在吸水后变得饱满,所以会让你有皮肤细嫩的感觉。

这种功效仅仅是让水分暂时停留在了角质层而已,并不能进入深层皮肤,当水分蒸发之后,皮肤又会变干。

所谓的清洁面膜,补充胶原蛋白面膜、淡斑面膜,一来是没有证据能够证明其成分的确有效,二来各种成分也基本难以穿透角质层作用于深层皮肤。

所以很多面膜宣传广告,都存在夸大成分,收割智商税无疑!

真正想要美白抗衰老,其实是由内而外的过程,与其在面膜上花费大量金钱,不如多吃以下几类对皮肤有益处的食物:

第一,莲藕

你常说“吃藕丑”,藕何其无辜!

事实上,吃藕不仅不会让你变丑,它还具有美容养颜的功效。

据营养学研究发现,莲藕中含有多个营养成分,这包括了碳水、蛋白质、矿物质、维生素等,其所含的维生素C、E,起到抗氧化、对抗皮肤衰老、色斑沉积的效果。

而蛋白质补充,又能促进皮肤细胞新陈代谢,达到美容的效果。

第二,黑芝麻

大家对黑芝麻的功效,都停留在了养胃、乌发上。

除此之外,黑芝麻还能起到延缓衰老、美容养颜的效果。

这是因为黑芝麻中含有多个抗氧化成分,包括了维生素E、黑色素、木酚素、硒元素等,既能够对抗皮肤衰老,还能清除体内的自由基

第三,冬瓜

冬瓜是具有多个保健功能的蔬菜,它有90%以上都是水分,能及时为人体补水。而水分充足的情况下,皮肤状态自然会越来越好。

同时,冬瓜的热量极低,它含有丙醇二酸成分,还能抑制糖分转化成脂肪,对女性身材管理也有一定帮助。

另外,冬瓜中还有大量氨基酸成分,能抑制体内黑色素成分,起到润肤美白的效果。

最后还要提醒:人衰老是由内而外的过程,而想要容颜常驻,也需由内而外的调整。

除了可多选择以上几类食物外,女性在生活中也应做好补水工作,科学建议成年人每天饮水量应维持在2000ml左右!如此才能让皮肤保持在健康状态。

(以上图文均来自作者本人)

文章来源 : 漫说健康

本文为健康号作者原创。未经授权,不得转载。

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