男人,你不是不行,你只是太“累”

健康生活小贴士 2020-09-09 14:22:36

不可否认,当今社会,男人是家庭的主心骨,是生活的支柱,随着生活节奏的越来越快,男人们要面对的生活和工作压力也越来越大。

 996、车贷房贷、升职加薪、35岁危机……男人,白天工作量大,晚上回到家还要加班工作!长期这样下去,身体肯定吃不消!


随着生活节奏不断加快,压力、疲劳开始影响男士的方方面面。


一、目前男性同胞的压力大,面临着生理、理的双重压力

研究表明,82%的人在过去3个月内都曾感到疲劳。疲劳不仅会破坏人体正常的免疫功能,增加患病概率,也极易影响情绪,造成注意力不集中,从而给工作和生活都带来诸多烦恼。实际上对男性来讲,疲劳不仅会造成精子减少也会造成质量下降。因此,改善男性生理健康刻不容缓!那么如何缓解疲劳,让男士精神百倍呢?

1)健康饮食

饮食是健康的第一步。无论您工作生活有多忙碌,都不能在饮食上随意。记得摄入营养丰富的蔬菜水果,它们含有大量维生素和矿物质,有助于抵御慢性疾病。

2)良好睡眠

良好睡眠的好处是惊人的,高质量睡眠不仅能提高白体工作的记忆力、注意力,还有助于维持积极的精神状态,这在压力大、快节奏的现代生活中是非常必要的。

睡眠时,大脑会清除白天聚集的大脑垃圾,同时存储必要信息。这是一个很独特的过程,被称为“合并”。研究表明,晚上如果休息得好,我们在记忆测试中会表现得更好,并且能将信息记得更准确。

3)动起来

毋庸置疑,定期运动能给整体体能和健康提供帮助。运动的好处实在是太多了——它能帮助您降低得慢性病的风险、减压、调节情绪、促进睡眠。运动不仅让人精力和精神状态更佳,还有助于维持健康的体型。

4)用营养品为自己加油

再忙的男士也需要关爱自己,保障身体各部分的营养需求。

男士们都关心性功能的健康,因为随着年龄增长,罹患男性功能疾病的风险增加。健康的饮食、适当的运动,加上营养补充品提供的营养支持,有助于保持身体的整体健康。

 

二、单纯依靠食补效果不佳

长期的精神紧张或者经常失眠会导致胃内分泌酸干扰功能失调,引起食欲下降,导致患者什么都懒得吃。所以要在老公的日常膳食中多补充一些碱性食物,多煲一些汤水,多给老公补充营养!让老公时刻保持最好的身体和精神状态,让精力更旺盛!单纯食物依靠食补不行,就要考虑其他方案——如爱乐维等辅助“神器”。



三、男人们的福音—吃这些对男士最棒!

当您感到精力不济时,尝试食用含有以下成分的营养品,健康的作息加上助攻的饮食,让您展现男士风采,表现更佳,还能赶走疲劳,提升精力!

玛咖是男士保健品市场的明星产品之一,富含多种营养成分,包括高含量的蛋白质、多种人体必需氨基酸、不饱和脂肪酸以及微量元素等,可以帮助男性提高运动耐量,缓解疲劳感。同时,高含量的蛋白质对男性而言,不仅能够帮组肌肉塑型,还能够增强性能力和生育能力。

 

俗话说吃什么补什么,很多人说吃生蚝能提高男性的精子质量,那是因为贝壳类的食物里面富含锌。锌是人体重要的必需微量元素,在男性前列腺、睾丸及精液中含量较高,对于精子生成和质量维持中有着非常重要的作用,能够有效降低精子的畸形率。

 

淫羊藿是一款具有很高药用价值的传统补益药材,抗疲劳、补肾阳,能够改善生殖系统功能,可以明显提高男性的精子质量。同时它还具有抗骨质疏松、促进骨质愈合、抗肿瘤、促进造血功能,改善心脑血管系统功能等,可谓是一款不可多得的良药。



而现在这三者并为一体,就有了如今的爱乐维,但在使用辅助营养品的同时,男性健康需要注意以下几点:

1)把性事安排在夫妇双方身心状态俱佳的时间。

2)每周锻炼身体5次,每次30分钟以上。

3)多喝水,但不要憋尿。

4)每次持续坐着的时间不超过50分钟,一天之内坐着的时间加起来不超过10小时。

男性健康是一个长期被忽略却又非常值得关注的问题。请男士们把健康作为一种生活方式来经营,只有身体健康,才会拥有美好的家庭和事业。


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文章来源 : 健康生活小贴士

本文为健康号作者原创。未经授权,不得转载。

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