急性子长辈易恐慌 子女必知3不4多,陪他度过情绪低潮

鸽子医生 2020-10-11 01:22:40

趁着连续假期返乡探望长辈,除了关心他们的生理健康,也别忘了心理健康的重要性,尤其长假离开家后,更要照顾老人的心理健康。一名长辈最近因为经常情绪低落,甚至喘不过气而送急诊;老人家发生焦虑、恐慌的几率其实不低,建议家人掌握3不4多原则,陪伴长辈一同度过。

平常熟悉的事情 突然变成难以承受的压力

年近八旬的李女士习画、练书法多年,逢年过节红白事,都吸引朋友上门索取字画,忙得不亦乐乎,但家属最近发现,李女士数十年都应付自如的事,却开始让她情绪异常起伏。

起初她总说是‘心情差’,却因为一直担心友人托的字画无法顺利完成,而发生恐慌,甚至还喘不过气,三天两头送急诊!家属怀疑是因为李女士要求太高,性子急又压力过大,才会导致恐慌症状发作,但即便婉拒了亲友索求字画,症状仍未减轻,因而到神经科就诊。

老人个性情绪大变 尽速就医检查

老人发生焦虑、恐慌几率其实不低。心理疾病或部分脑神经生理症状,都可能伴随焦虑、恐慌症状;如果发现长辈个性或情绪反常,务必先就医检查,确认是否为脑神经生理疾病引起的情绪反应。

经检查,确认李女士的症状关键在心理,而非生理疾病导致;因此依据她的身心状况选择适合的抗抑郁药物,逐步调整到最适当的剂量,避免造成身体负担,也能有效改善病人不安的心理症状。但医生提醒,最佳解决解决之道还是在于调整病人的生活步调,以及家人的陪伴。

帮长辈远离恐慌 家人必知3不4多

抑郁、焦虑、恐慌等症状,就好比脑力不足、无法思考的状态,因此建议家人掌握‘3不4多’原则──不澄清事实、不指责、不比较、多支持、多倾听、多陪伴、多鼓励,帮助长辈一同度过情绪低潮。

李女士在家人鼓励与陪伴下,重拾书法兴趣,还学习钢琴、爬山、当环保志愿者;家属表示,妈妈最大改变就是面对一切事务都慢慢来,靠着自己努力,打败焦虑和恐慌、远离恼人的身心症状。

文章来源 : 鸽子医生

本文为健康号作者原创。未经授权,不得转载。

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