9月是胃病高发期, 坚持5个习惯, 养胃护胃, 更健康!

易有料养生 2020-09-18 23:00:43

俗话说:"食为天,胃为先。"胃负责着人体对食物的消化和吸收,是很重要的器官,我国排名第二的癌症(胃癌)就跟胃有关。但是随着生活水平的提高,饮食上的随心所欲加上不正确的生活方式,让越来越多的人患上了胃病。

而且不管是哪一种胃病,不管轻重缓急,它们都有一个共同点,即:拖得越久,越难治愈,稍有不慎,就会复发,发作起来经常把人疼得死去活来。

中医认为,秋天是一个"阳消阴长"的过渡阶段,尤其是进入了九月以后,气候多变,有一些地区逐渐转凉了,胃病更容易反反复复。所以患者们更应该注重养生方式,饮食上也应该有所调整。今天本文就教大家5种中医养胃的老方法,希望大家学起来。

最简单的5个养胃小妙招

1、少吃刺激性食物

想要预防胃病发作,就要少吃重口味的刺激食物、注重饮食清淡,这是非常重要的。比如可以多喝粥、多吃点新鲜的水果和蔬菜,在粥里适当的添加一些芡实、南瓜、小米、胡萝卜、莲子等,不仅可以润肠通,还能减轻肠胃的负担,有利于促进消化。

2、营养补充

在养胃的过程中挑选合适的食物来补充营养是关键的一点,选择含有多种药食同源的养胃中药,比如猴头菇、丁香、沙棘、砂仁、大枣等,这些中药的养胃效果是普通食物没有办法比的,尤其是对于老胃病,它们可以起到修复胃粘膜、增强胃动力的作用,只有胃功能提高了,胃病才不会恶化,才能从根源上养好胃。

3、三餐规律饮食

三餐不规律是引发胃病的重要原因。所以在养胃的过程中应该注重三餐规律进食、预防胃部功能紊乱。另外,如果想要有效养胃护胃,平时需改掉暴饮暴食的不良习惯,日常饮食过程中要控制好饮食摄入,每顿饭吃到七八分饱即可。这样留有余地让胃部进行消化,不会增加胃部负担。

4、注重防寒保暖

保暖工作做得不好,导致凉风入侵胃部,容易引发胃寒、反酸、恶心、呕吐和疼痛等症状,尤其是一些老胃病,在发生这些症状后,不得不吃药缓解,然而是药三分毒,这样只会让胃粘膜受伤更重。所以,在天气寒冷的秋冬季,我们一定要注意保暖。外出时,应该适当添加衣物,在空调房里睡觉时,肚子一定要盖紧。

5、调试好心情

中医常说,心情不好,胃也会跟着捣乱。如果一个人长期处于紧张压抑、郁闷烦躁的状态下,往往会影响身体的新陈代谢,而且也容易引起肠胃异常。所以胃不好,要学会调节自己的情绪,做个情绪管理大师,适当运动,保持一个积极乐观的的态度,肠胃才会更轻松,生活也会更加快乐。

文章来源 : 易有料养生

本文为健康号作者原创。未经授权,不得转载。

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