一换季就感冒?这份预防感冒指南请收好

易有料养生 2020-09-19 14:00:17

1.不要骤然增减衣服

换季,最大的特点是气温的起伏,身体需要一个平滑的调整过渡时间。这时一定要注意不能突然增减衣服,可慢慢增减,以适应气温的变化。

2.室内通风

秋天在室内的时候要注意通风,让空气保持新鲜,减少细菌病毒滋生的可能性,以免自己感冒。

3.多注意补水

秋天天气干燥,因此平时应注意多喝水,让身体有足够的水分帮助机体排毒。

4.坚持锻炼

如果不能每天锻炼,至少一周锻炼一次,增强身体抵抗力。

5.生活作息要规律

现代人生活节奏快,作息不规律会导致身体抵抗力差。所以日常生活应保持健康规律,平时注意不要熬夜。

文章来源 : 易有料养生

本文为健康号作者原创。未经授权,不得转载。

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