尿酸高,随时都会爆发痛风,做好4件事,平安度一生

易有料养生 2020-09-19 22:40:19

痛风虽然算不上什么致命的病,不过要是发作起来,痛得真的会要命,而且多次发作也会让咱们的关节肿胀变形,甚至脱位,导致行动不便,最后甚至关节坏死。所以预防痛风发作,不但是提升痛风患者生活质量十分重要的一环,也是降低致残率的必要环节。

那痛风该如何预防?其实关键就是降尿酸。

通常只要血尿酸水平高于420微摩尔每升,就有痛风出现的可能了。因为当人体中的尿酸含量过高时,微溶性的尿酸盐在血液中析出结晶,这些结晶沉积于关节部位,诱发炎性反应,从而出现剧痛、红肿,灼热感等症状,这个症状就是痛风。

每当尿酸水平升高一点,痛风出现的可能性就会增大一分。也就是说,尿酸越高,出现痛风的概率也就越大。

做好4件事,对降尿酸有帮助

1、把关入口食物

在日常饮食中,要做到有所挑剔的吃饭,不能随心所欲、百无禁忌。具体来说,猪牛羊的肝、心、脑,以及浓肉汤、鱼籽、海参、香菇、紫菜、豆制品等多种含嘌呤较高的食物,要少吃,甚至不碰。

同时要少喝酒,甚至是戒酒,这样也是控制尿酸的一个有效防范。同时可适当多吃一些米、麦、面制品,以及高粱、马铃薯、山芋等杂粮,蛋奶制品和杏仁、榛子、瓜子等干果也是不错的选择,可适当多吃。

2、多饮水

对那些肾功能正常的高尿酸患者来说,每日饮用2000-3000毫升白开水,对促进尿酸排泄有帮助。如果运动量较大,经常进行室外活动,出汗多,喝水的量还要增加,最好让每天的尿量保持在2000毫升以上,以充分排泄尿酸。

除了正常喝水之外,要尿酸降得快些,还可以适当补充一些营养也,比如苦苣葛条复合液,这是一种益生菌发酵中药材的发酵液,临床上经常用到。坚持每天补充不仅可以快速降低尿酸,而且没有副作用,同时对缓解痛风的症状很有帮助。

3、不使用抑制尿酸排泄的药物

一些药物,比如氧氟沙星、青霉索等抗生素,或者吡嗪酰胺、乙胺丁醇等,这些药物对肾脏排泄尿酸的功能都有一定的抑制作用,导致血尿酸升高,引起痛风。所以在使用该类药物前或者就医时,一定记得将自己的痛风病史告诉医生,以合理用药,减少痛风发作。

4、避免诱发因素

除了做到以上三点外,还要积极避免各类诱发因素,比如熬夜加班导致的过度劳累,外出淋雨受凉、每天高度精神紧张、情绪焦虑,这压力大,人际关系紧张导致的失眠等,以最大限度的降低痛风发生率。

降尿酸不是一天两天就可以降正常的,这需要我们的坚持,一般如果能够坚持耐心调理,就算再高的尿酸也不怕,这样尿酸逐渐降正常,那么痛风也不会发生,也就可以平安的度过一生。

文章来源 : 易有料养生

本文为健康号作者原创。未经授权,不得转载。

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