4种天然蔬菜是便秘的终结者,每天吃一点,便秘离你远远的

易有料养生 2020-09-20 10:01:22

便秘是病吗?有人觉得是,有人觉得不是,但是我想说长期便秘会出现口臭、体臭、皮肤变黑、皮肤过敏、色斑等等之类危害我们身体健康的疾病。其实便秘的根本原因是因为我们平时饮食不当,同时只要我们常吃这4种食物,便秘就会迎刃而解了。

1、莴笋

莴笋具有开通、疏利、消积的作用。同时富含维生素C、天然叶酸、铁,经常吃莴笋的话,可以促进肠蠕动,预防便秘,减轻肛门局部血管的压力,可有效预防和治疗痔疮。

2、红薯

红薯所含纤维物质在肠内能吸收大量水分,增加粪便体积,对促进胃肠蠕动和通便非常有益。

3、白萝卜

白萝卜生吃可促进消化,还有很强的消炎作用,其辛辣的成分可促胃液分泌,调整胃肠功能。另外,所含丰富的粗纤维,能促进胃肠蠕动,保持大便通畅。

4、芋头

芋头含有丰富的淀粉,同时也含维生素Bl、维生素B2、维生素C等,是一种碱性食物,民间多有食用芋头以防治便秘的经验。

文章来源 : 易有料养生

本文为健康号作者原创。未经授权,不得转载。

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