天气骤冷,高血压患者极易心梗脑梗!医生:秋季高血压最怕四件事

易有料健康 2020-10-25 20:00:10

进入10月下旬,北方天气骤然变冷,南方早晚也寒意渐浓。很多高血压患者开始出现血压不平稳的现象。血压突然升高,起伏不定,极易诱发脑梗、心梗等心脑血管疾病。脑梗、心梗死亡率高、复发率高、致残率高,严重威胁着广大高血压患者的生命安全。

秋季,高血压患者为何要警惕心梗、脑梗?

1、气候寒冷,血管收缩加剧,造成血压上升,容易诱发心梗、脑梗。

2、天冷后,运动量减少,人体血液循环减慢,血流量减少,也增加心脑血管发病几率。

3、天冷喝水少,容易血液粘稠,形成血栓,增加脑梗、心梗发病的几率。

医生直言:秋季高血压患者最怕四件事!

一、高血压最怕随意停药。

很多高血压患者夏季血压非常平稳,以为是血压得到了控制,进入秋季后就放松了警惕。这是非常危险的。进入秋天之后,气温慢慢降低,身体为了维持正常体温,全身血管较夏天炎热时就会明显收缩,血管阻力增大,血压就容易升高。

因此,高血压患者秋季应谨遵医嘱,坚持用药,将血压控制好,这样才能避免心梗、脑梗等心脑血管意外。

二、高血压最怕乱进补。

秋季是进补的好时节,高血压患者很容易摄入高油、高脂、高盐的食物,诱发血压升高,甚至是导致心脑血管疾病。

秋季高血压患者一定不能盲目进补,可以多吃一些润肺的食物,多吃含钾、钙丰富而含钠低的食品,如土豆、茄子、海带、莴笋、冬瓜等,增加血管弹性。每天还要多喝水,防止血液粘稠。

三、高血压患者最怕剧烈运动。

高血压患者坚持运动有利于提高心血管适应能力,改善血压水平,降低心脑血管疾病风险。但运动一定要量力而行,最忌讳剧烈运动。因为剧烈运动容易使血压骤然升高,引发心脑血管问题。

高血压患者秋季运动可以选择散步、慢跑、太极拳、快走等比较舒缓的运动,既能调节血压,又能增加抗病能力。锻炼最好选择上午9点钟和下午4点钟,避开寒冷时间段。锻炼的过程中有任何不适,都要立即停止。

四、高血压患者最怕受寒。

很多人讲究春捂秋冻,认为秋天少穿点能增加御寒能力。但高血压患者切记冻不得。气温每下降一度对高血压患者来说都是挑战。会引起血管收缩加剧,诱发血压升高。

高血压患者秋季一定要做好保暖工作。外出佩戴口罩、围巾、帽子;洗脸、刷牙尽量用温水。天气非常寒冷时,最好避免频繁外出。

文章来源 : 易有料健康

本文为健康号作者原创。未经授权,不得转载。

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