害你烧声!7个超伤喉咙坏习惯 还敢咳嗽清卡痰?

易有料养生 2020-10-26 11:40:06

一早起来怎么发现自己「烧声」了?根据外媒《leaf》指出,爱开party嗨翻尖叫,下一秒又狂喝冰水,很容易锁喉、声带受损,特别是以下7个常见的坏习惯,小心害你「失声」!

1.对枕头放声尖叫

当你遇到不开心的事,想要埋进枕头里尖叫发泄,要注意时间若重覆长达30分钟到1小时,很可能会造成喉咙严重受伤,甚至24小时内发不出声音。

2.喝了酸性饮料

在声线疲劳时饮用酸性饮料,如醋、柠檬汁等,会使胃酸反流,特别是你喝完饮料后躺下,头部比腹部位置低,胃酸更容易涌上喉咙而失去声音。

3.唱歌声音忽大忽小

当你一下子大声唱歌,一下子又转为紧迫的气音,如此循环超过20分钟,反覆压迫声带会让声音变质、无法随心控制发声。

▲唱歌声音忽大忽小,会让声带肌肉疲乏。(图/翻摄自pixabay)

4.嘴巴张开开睡觉

张开嘴巴睡觉会容易口干舌燥、声带乾涸,有些人早上起床声音会低沉又沙哑,是因为喉咙的组织液流失的快,少了润滑而难以使声带发声。

5.冰敷颈部

当你颈部瘀青、受伤,很可能会用冰敷袋放至在脖子上消肿,经过几小时,声带收缩会影响到说话与唱歌的能力。

6.喝冷饮

在24小时内一直饮用冷饮、冰品等也会使声音瞬间锁喉,特别是如果支气管不好的,喝冷饮也会增加咳嗽机率,说话更困难。

7.反覆咳嗽、清喉咙

生病感冒时,咽喉、支气管受到刺激,就会产生咳嗽反应,试图将异物和痰咳出,若是有鼻涕倒流情形,长期反覆咳嗽、清喉咙,会让喉咙更紧绷、乾燥,让说话更吃力。

文章来源 : 易有料养生

本文为健康号作者原创。未经授权,不得转载。

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