体内天然化妆品” ——葡萄籽

“时间是把杀猪刀”随着年纪的逐渐增大,抗衰、抗氧化成了女性朋友们最为关注的话题,在某宝一搜“抗氧化”相关产品看的让你眼花缭乱,我身边的闺蜜也经常给我发各式各样的葡萄籽产品图片给我看,要我看看哪一款葡萄籽含量最高,效果最好…

盛克辉 2020-11-09 10:03:18


      “时间是把杀猪刀”随着年纪的逐渐增大,抗衰、抗氧化成了女性朋友们最为关注的话题,在某宝一搜“抗氧化”相关产品看的让你眼花缭乱,我身边的闺蜜也经常给我发各式各样的葡萄籽产品图片给我看,要我看看哪一款葡萄籽含量最高,效果最好…...

 

                                             

 

看到这,那葡萄籽究竟是什么呢?有什么功效呢?

葡萄籽中所含有的葡萄籽提取物,其主要有效成分是——原花青素(简称OPC),属于多酚类天然物质。

 

目前研究发现,它具有超强的抗氧化能力,其抗自由基氧化能力是维生素E的50倍、维生素C的20倍,能够清除人体内有毒的自由基,保护人体细胞组织免受自由基的氧化损伤,预防过敏、衰老等多种与自由基有关的疾病。

 

另外,葡萄籽提取物中还含有亚油酸。亚油酸是一种人体必需而自身又不能合成的不饱和脂肪酸,它能辅助降低血液中低密度脂蛋白胆固醇水平,有效降低胆固醇水平,调节血脂,降血压,防止动脉硬化,预防脑溢血、中风等疾病发生,起到保护心脑血管的作用。

 

哪些食物中含有呢?


原花青素(OPC)主要存在于黑枸杞蓝莓紫薯、葡萄、蔓越莓等中,其他富含抗氧化剂的食物比如红薯、玉米、花椰菜、甜菜、荠菜、金针菇等。大家可以适当多吃一些,保证每日摄入充足的蔬菜和水果,其次要少吃精白大米和精白面粉做的主食,适当多吃一些杂粮、豆类代替部分主食。

 

 

那有必要直接吃抗氧化的保健品吗?


      如果长期饮食习惯是鱼肉、以精白大米和精白面粉作为主食,身体炎症水平高,缺乏抗氧化物质,那么补充一些抗氧化保健品可能是有帮助的。


      如果身体不是这种状况,就不一定要大量服用这些保健食品的。


文章来源 : 盛克辉

本文为健康号作者原创。未经授权,不得转载。

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