蹲久了站起来头晕,是低血压吗?答案没你想的那么简单

易有料健康 2020-11-11 11:40:10

相信不少人有过这样的体验:久蹲后突然站起来,会出现头晕眼花、眼冒金星、两脚发软、眼前发黑的现象,一不小心还有可能摔倒。

蹲久了站起来头晕,是低血压吗?答案没你想的那么简单

有人讲,这种情况会不会是蹲久了腿发麻导致的;也有人说是贫血或者低血糖导致的,需要多吃点红糖;还有人说可能是低血压或心脏出了问题,需要去医院拍个片子检查一下。

其实人蹲着或坐着的时候突然间站起来就会感到一阵眩晕,这叫作直立性低血压

这是因为人长期保持下蹲姿势或坐着的时候,下半身血管受到一定的压迫,血液流通不畅,堆积在脑部,当人突然站起来时,下半身血管恢复到畅通状态,堆积在脑部的血液迅速向下涌去,变化发生太快,平衡被打破,大脑一时得不到足够的氧气和血液供应,造成暂时性缺氧,这时就会出现头晕眼花的情况。

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首先,贫血会出现类似的现象,但是很多健康的人也有类似的体验。

原因在于,体位改变,血压也会随之而改变,但不会立刻跟上你的动作。

在保持下蹲姿态的时候,双腿的血管受到肌肉和整个身体的压迫,血液的流速会减缓。

突然站立起来的时候,大脑先发出反应,随后血压反射调节机制快速接收大脑发出的信号,迅速调节血流分布以保持血压稳定。

又因为体液反射调节稍微滞后于神经,所以大多数人会短暂不适,休息一下就恢复了。

体位性低血压是什么?如何防治?

想想自己是否在起床或从椅子上站起来时感到过头晕或眩晕?

这是因为,站立时血液会自然流向腿部,导致了血压下降。此时身体不得不变得更活跃,使血压升高和心率加快几分钟,以让血液流回心脏。

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有时,血压可能需要一些时间才能恢复正常,并且在身体进行调节并恢复正常之前,可能会有头晕、意识模糊、恶心或视力模糊的症状。有些人甚至还会昏厥。这些因为快速站起而引起的低血压被称为体位性低血压。

老年人更容易出现这种低血压。随着年龄增长,心脏和动脉内保持血压稳定的细胞反应会越来越慢。老年人可能会服用糖尿病或心脏病药物,这也会增加体位性低血压的风险。

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最大的问题是,这种低血压可能会引发跌倒并摔伤。如果向大脑的血液经常中断,这种血压的大幅波动还可能会引起卒中。

脱水

对于许多人而言,这种情况偶尔才会发生一次,很多时候是因为体内的液体太少。当出现脱水时,身体会更难调节血压。

例如,进行剧烈运动、待在炎热的户外、泡热水澡或从流感中恢复都可能引起轻度脱水。如果患有控制不佳的糖尿病,或者正在服用利尿剂来治疗高血压,脱水可能会经常发生。

饭后

多达三分之一的老年人都容易在吃大餐后出现头晕。肠道需要大量的血液来消化食物,从而减少了身体其他部位的血流。当身体不能进行相应调节时,血液就可能下降,这时可能会发生头晕或跌倒。医生称之为餐后低血压。

心脏病和其他疾病

因为这是血压问题,因此,患有心脏病、心脏瓣膜疾病、心力衰竭或心动过缓的人都可能出现这种头晕。

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一项针对老年女性的研究发现,大多数充血性心力衰竭患者在测量血压时都有明显的血压下降,并且比没有心脏问题或其他疾病的人血压更低。约有一半研究对象还有明显的症状,而剩余的女性都没有症状,即使在血压下降时。

其他影响血压或神经系统的疾病包括帕金森病、肾上腺疾病和甲状腺疾病。

贫血(一种身体没有足够多的健康红细胞的疾病)或失血可能是偶尔头晕的原因。

药物

治疗心脏疾病的药物也会导致在站立时出现头晕,这类药物包括:

  • 血管紧张素转换酶抑制剂
  • 血管紧张素受体阻断剂
  • β 受体阻滞剂
  • 钙通道阻滞剂
  • 利尿剂
  • 硝酸酯制剂

治疗帕金森病和勃起功能障碍的药物、一些抗抑郁药和抗精神病药以及肌松药也会降低血压。

如果服用多种这些药物,或在服用这些药物期间饮酒,出现头晕的几率会增加。

如何应对体位性低血压?

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为保持身体平衡,应慢慢站起来。久坐时,不要交叉双腿。不要在一个地方站着不动;活动双脚和双腿,以帮助保持血液流动。

如果经常出现头晕,或者感觉要昏倒,请去看医生。有些人不会立即感到头晕,而是在站起来 3 分钟后出现头晕。这种迟发的体位性低血压属于轻微类型,但一项近期研究表明,有这种轻微类型的人可能随着时间推移出现更多症状。

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医生会帮助患者找出导致其头晕的原因,并治疗任何潜在疾病。医生可能会调整患者正在使用的一些药物,以减轻症状,或建议其改变饮食习惯。患者还可以询问是否需要穿压缩长袜。压缩长袜可对腿部施加轻微的压力,从而帮助血液流回心脏。

经常站起来头晕该如何预防和调节?

无论是健康人还是长期卧病的患者以及患有高血压的老年人等,从蹲起站立或躺卧起床时,动作都要缓慢。

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如果经常性遇到这种头晕眼花的情况,应该及时去医院检查,或者反思自己最近是否缺乏锻炼。

不论是何种原因导致的头晕,我们都可以通过每天坚持适量锻炼,来增强身体素质和免疫力,从而进行预防和调节。

综上猛地起身眼前一黑是因为血压跟不上体位变化另外,引起头晕还有其他几种情况都应加以注意根据自身情况进行调节最后提醒大家若频繁出现头晕、眼前发黑等不适症状应及时就医。

你平时长时间蹲着突然站起来会头晕吗?

文章来源 : 易有料健康

本文为健康号作者原创。未经授权,不得转载。

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