脸上长痘痘、还便秘这是怎么了?

现在已经秋天了,冬令进补,这个大家都知道,俗话说:“一夏无病三分虚”,立秋一到,气候虽然早晚凉爽,但仍有秋老虎肆虐,故人极易倦怠,乏力,纳呆等。入秋进补十分必要,但进补不可乱补,进补先祛湿,立秋后的寒热湿气愈来愈重,所以入秋就应该开始调理了。按照中国人的习惯,秋冬时节是给身体“进补”的大好时节,大家称之为“冬令进补”。可是什么人适合进补,什么人不适合,大家都了解了吗?

王越敏 2020-11-18 12:16:54

 

现在已经秋天了,冬令进补,这个大家都知道,俗话说:“一夏无病三分虚”,立秋一到,气候虽然早晚凉爽,但仍有秋老虎肆虐,故人极易倦怠,乏力,纳呆等。入秋进补十分必要,但进补不可乱补,进补先祛湿,立秋后的寒热湿气愈来愈重,所以入秋就应该开始调理了。按照中国人的习惯,秋冬时节是给身体“进补”的大好时节,大家称之为“冬令进补”。可是什么人适合进补,什么人不适合,大家都了解了吗?

 

常常我们大家和家人朋友冬天都会吃一些温补的东西来让自己在寒冷的秋冬季节过的舒服一些,比如火锅、羊肉等等。确实这些东西能让我们在冬天很暖和,身上也有劲。但是有的人吃了却满脸痘痘,牙龈或者咽喉肿痛,嘴里长溃疡,更有甚者小便黄,尿痛,便秘等等。这是为什么呢?

 


如果去问老一辈的人,他们会说你上火了。没错,其实就是上火了。也就是体内的湿热比较重,上火只是一个比较通俗的说法。

 

湿气是风、寒、暑、湿、燥、火六气之一,自古有“千寒易除,一湿难去”的说法。人如果秋冬淋雨涉水或在潮湿的环境中,湿气就会通过呼吸道、皮肤毛孔等入侵体内,在各个脏腑组织之中“安营扎寨”,并“长期居住”。

 

一个人长期被湿气困扰,湿气会久蕴化热,这就是词典上所说的“热”。身体受热之后会出现非常多的类似上火的问题,如:大便不成形、眼睛红肿、口角糜烂、尿黄、牙痛、咽喉痛,头晕,头发油腻,口干口苦,头发皮肤油腻……

 

 所以湿热体质的人在现在尤其要注意不能随意进补,不然会适得其反,因为本身体内的火气就没有排出去,再吃很多的温补的食物,那么体内的火气就会越来越多。本意是要调理身体的进补,却就成了形成疾病的导火索。

 

 

那么怎么知道自己的体质是否湿热呢?

 

1、我们先看舌头,舌边像锯齿一样,舌头的颜色一般是偏红的,并且会有很多芒刺,也就是红色的小点点凸起,然后舌头上会有一层很厚的舌苔,一般是偏黄的,还经常容易口苦口臭,口干但是不想喝水等。

 

2、头面:一般头面部油油腻腻的,头发一天不洗就很油,头屑多,头皮容易痒,晨起眼屎多,脸上随便一抹就能起来油污,还容易长痘痘,长火疖子,眼睛容易累等等。

 

   3、胸腹:肚子容易涨,吃不多,老感觉胸口闷闷的,呼吸费力。

 

4、日常生活:平时容易累、疲劳、烦躁、既怕冷也怕热、睡眠不好、身材要么很瘦、要么很胖、并且发胖还不容易减肥、出汗多并且臭、大便粘腻,排便不爽快或者大便干结、小便黄赤痛等等。

 

除此之外,女性来说,还常常导致白带有异味,颜色黄,外阴瘙痒。男性会出现阴囊潮湿,瘙痒,更有甚者阳痿早泄等等。那么有了湿热我们怎么办?

 

首先那肯定是要先注意忌口,毕竟病从口入,尽量减少辛辣油腻热性食物的摄入,比如:辣椒,烧烤,羊肉,姜,蒜等这些,像榴莲、荔枝、龙眼等水果也少吃。住的环境要注意通风,定期晒被褥,避免睡在潮湿环境中,这样就能有效防止湿热的侵袭。作息习惯要注意调整,不要熬夜晚睡,早上按时起床,养成定时排便的习惯,这样生物钟稳定,身体才能正常的运转。

 


另外,气大伤身,这个最主要是伤肝,经常生气容易导致肝火旺,加重体内火气的郁结。所以我们要保持好的心态,当出现不良情绪时要及时宣泄出去,不要憋在心里,可以多参加户外活动,唱歌,看电影等等。

 

   还有注意多运动,运动可以多出汗,出汗是人体一个比较方便的清热除湿的方法,根据自身的情况安排适量的运动有助于调养身体。

 

除了日常的一些事项,我们还可以通过一些药食两用的材料来调理,比如红豆,薏米,芡实,山药等都是祛湿的材料,可以用来煮水,也可以泡茶,还有菊花,金银花等等。平时日常泡上4-5朵菊花,作为金秋“赏菊”的特殊方式也是很应景的。和大家分享一个日常的祛湿汤:冬瓜300g,薏米50g、陈皮25g,适量的清水煮汤喝。友情提醒:薏米要先泡一泡。

   

好了,今天关于湿热的一些事情和大家先分享到这里了。



文章来源 : 王越敏

本文为健康号作者原创。未经授权,不得转载。

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