多吃大红枣,增加骨密度, 远离滑膜炎

易有料养生 2020-11-26 15:40:18

周阿姨今年57岁了,自从退休之后周阿姨就变的十分悠闲,平常除了买菜做饭、打扫家里卫生,就是和朋友一起打打牌、跳跳广场舞,上个星期和朋友约好了一起去菜市场买菜,在下楼梯的过程中,突然感到双腿无力直接摔倒在地,被邻居发现急忙送往医院救治,经过医生全面的检查显示:周阿姨患上了滑膜炎,目前需要好好在家精心调养,尽量少剧烈运动。

周阿姨为什么会患有滑膜炎?

听到这个结果周阿姨感到十分震惊,为何自己会突然患上滑膜炎?据周阿姨爱人了解到,自从退休之后周阿姨就变为养生达人,平常的饮食变得十分清淡,有空的时候还会锻炼身体和跳广场舞,导致膝关节得不到充足的养分供应,整日消耗自己的膝关节,再加上周阿姨年纪的原因,本身的钙质处于流失状态,滑膜炎便不请自来了。

哪些人群容易患有滑膜炎?

1、体内劳动者

体力劳动者是最容易患有滑膜炎的人群之一,平常工作强度较大、休息时间较少,在工作过程中加剧膝关节的磨损程度,当膝关节磨损到达一定程度,就容易引发滑膜炎。

2、肥胖者

说到肥胖者很多人第一时间想到的是肥胖者患有高脂肪、高胆固醇等疾病,使肥胖者容易患有滑膜炎,这是因为肥胖者的体重过重,自然损耗比正常人要大的很多,再加上日常的饮食和生活习惯极不健康,加速钙质流失,导致滑膜炎提前到来。

3、中老年人

中老年人是患有滑膜炎最大的群体,这是因为随着年龄的不断增长,体内的骨骼处于逐渐下降的状态,如果日常不注意养护,就可能患上滑膜炎,因此,建议中老年人注意日常膝关节的养护,减少滑膜炎发作的几率。

日常做好2件事,预防骨质疏松

第一、补充酪磷肽钙素

建议滑膜炎的高发人群平常需要注意饮食和生活习惯,适当的进行休息,避免膝关节的磨损过度,而导致滑膜炎的出现,可以适量的吃一些酪磷肽钙素,补充体内所需要的钙质和维生素D,从而促进骨骼生长,增加骨密度,预防滑膜炎的出现。

第二、常吃大红枣

红枣是我们生活中常见的一种食物,大多数人都知道常吃红枣可以补气益血、美白抗老化,除此之外,常吃红枣可以促进身体免疫力,红枣中含有氨基酸、多种维生素的等营养物质,促进骨骼细胞的生长,减少体内营养物质的流失。

文章来源 : 易有料养生

本文为健康号作者原创。未经授权,不得转载。

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