中老年人常按摩此2个穴位,不仅能远离寒湿腰痛,还可以活动关节

易有料养生 2020-11-27 15:00:05

成功不取决于财力,在于健康。身体是革命的本钱,拼命的工作,也有了好的生活,可是却没有了健康的身体,好像一切都失去了意义,所以说在奋斗的同时,也要注意自己的身体。我是《养生沈医师》,会经常分享一些健康小知识,与大家在健康路上同行。

人体经脉有如错综复杂的交通路线,但大半会经过腰腹,当局部气血凝塞即产生循环不良,就会造成腰痛。

也就是说,腰痛与体内许多经脉中的某一段不通畅至为密切,例如通行背部的足太阳经、走身体侧面的足少阳经、走身体前中线两侧旁及腿部外侧缘的足阳明经、走腹部一圈的带脉、走腿部内侧中线旁到达腰腹的足太阴脾经与足厥阴经等等。我们如果能从身体经络所经过的“关键处”也就是“穴位”使其气血畅通,往往就能对调治腰痛得心应手。

腰部问题大致可分为三大类,只要你能掌握三分,再辅以其他辅助穴,通过针灸、按摩、敲击、饮食、放血、运动等几次,以及中药久而久之,各种腰痛都能得到缓解,并能预防其他问题。

针灸传统医学一般将腰部缺损分为三大类,可以简单地为症状开出正确的药物:

寒湿腰痛──阴雨天发作更甚、腰冷如冰

肾虚腰痛──酸软无力、过劳加剧

外伤腰痛──痛处固定不移,转侧时更痛

重点讲解最常见的第一类腰痛—寒湿腰痛

起因:常坐在湿冷处,或雨湿,或大量冒汗,被寒湿邪邪,或现代人吃冰、喝冷饮过多,湿邪夹纠缠不去,使身体经络受阻,使气血循环受阻,导致腰痛重,不能俯仰,或疼痛连到臀部和下肢,受影响的肌肉紧张(肌肉紧张或抽搐),经常感到寒冷,雨天更加重。舌头又白又油腻,脉搏弱或晚,就像老人一样。

纾解:除了要活用三大腰痛主穴外(详见下一章),再加上特别能帮助去除寒湿的配穴:大肠俞穴、关元俞穴。

大肠郁穴

大肠俞穴

大肠俞,出自《甲乙经》,属于足太阳膀胱经,是大肠的背俞穴,内应大肠,是大肠之的气在背部输注、转输之处,所以是治疗大肠病症与腰痛的要穴。

它在第四腰椎棘突下再往左或右旁开二指处,主治腰脊酸痛、腰腿痛、下肢痿痹、腹胀、便秘、肠鸣、泄泻等。

关元俞穴

关元俞,出自《太平圣惠方》,属于足太阳膀胱经,与任脉的关元穴相应(俗称丹田处),是人体元阳之气在背部输注、转输之处,是治疗虚衰的要穴。

注: 《太平圣惠方》,简称《圣惠方》,是北宋王怀隐等人奉皇帝命令收集一万多个药方,编纂成100卷的方书

位置在第五腰椎棘突下再往左或右旁开二指处,主治腰痛、腿痛、腹胀、泄泻、尿床等。

大家可在下腰两侧,即左右臀部上半部(两侧髂骨顶点之间,第四及五腰椎的左右),以大拇指用力按压数次,每次压30秒以上,一日按数次。或用拳头下缘以柔劲敲打此处5分钟,一日敲数次。

艾条灸 最适合慢性腰腿痛

为什么在几十万种植物中,几世纪以来的中医都独独只使用艾草做为针灸的工具?针灸,是外国人觉得非常神奇的一种自然疗法,既不用药也没什么副作用,就能够有明显的治病效果。

但其实针与灸是两种不同的治疗手法。针,是用一次性的消毒钢针,刺入穴道,产生连锁反应。灸,则是用艾草点燃后在穴道上熏灼,以几百度的热能刺激穴位。国际上研究发现不管针或灸都有改善循环、镇痛、消炎、活化关节、调节内分泌、兴奋或抑制内脏功能、产生脑内啡等多样化的作用。

灸法

将艾条点燃后,手掌根靠在穴位附近,以燃烧的艾头接近穴道,以感觉热、微微刺痛为原则,可用“雀啄”方式进行,即将艾条一上一下刺激穴道,像麻雀在地上捡拾吃东西一样。

换句话说,当艾条往下接近穴位时停一下下,一有烧灼热痛感便往上翘开,再重复接近、离开皮肤穴道。这样就不会感觉太烫,或烧伤皮肤。或是以艾条在穴道周围绕小圈圈,也能产生作用。

欢乐长寿的妙药,勤奋是健康的灵丹,运动是健康的投资,长寿是健康的回报。感谢大家观看,今天分享的小知识就到这里了!

文章来源 : 易有料养生

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