感冒高发季,请管好你的鼻子

健康生活小贴士 2020-11-30 16:11:40

2020年注定是不平凡的一年,开年一场疫情打得我们措手不及。虽然现在全国疫情控制平稳,但是现在到了秋冬,大家又要面临感冒高发的挑战。

据统计,成人平均每年患感冒3次,儿童和体质差的人就更多了,可能会感冒5-7次1


感冒本质上是急性鼻炎,是由于病毒感染引起的鼻腔黏膜的急性炎症性疾病,检查时可以发现鼻腔黏膜充血肿胀,伴有较多清水样或者黏性的分泌物2

其实感冒也分3个时期,每个时期的鼻部症状和处理措施都有所不同。

感冒前期,又叫做卡他期

症状:感冒初起,开始流清水一样的鼻涕,这个时候往往鼻塞并不是很严重,就是鼻涕多2,3

用药:可以吃一些缓解卡他症状的药物,比如含有盐酸伪麻黄碱的感冒药,可收缩血管,减少鼻腔里液体的渗出,缓解流涕症状。也可以使用含有减充血剂的鼻喷剂,这类药物一开始用的时候特别有效,但是时间长了不仅效果不好,还可能让鼻塞更加严重,所以不能使用时间超过1周4

护理:卡他期产生的大量清水涕对鼻黏膜和鼻纤毛都伤害很大,建议在家里每天用盐水洗鼻2-3次,盐水可以帮助清理鼻腔,舒缓鼻黏膜。

感冒中期

症状:这个阶段清水鼻涕渐渐减少,鼻塞慢慢开始严重,鼻涕渐渐变得粘稠,晚上躺下睡觉鼻塞更加严重。

用药:这个时期,口服用药和外用鼻喷剂跟卡他期类似。但是感冒引起的鼻塞跟鼻炎引起的鼻塞,发病机制不同,感冒鼻塞不建议使用糖皮质激素鼻喷剂。

护理:还可以用热毛巾敷敷鼻子,房间里打开空气加湿器,增加空气湿度,缓解鼻塞症状。继续用海盐水每天冲洗鼻腔。




感冒后期

症状:很多病情较轻的感冒,稍微流几天清鼻涕就好了。病情严重的,合并有细菌感染的,在恢复期鼻涕又开始变多,而且转为黄色的脓鼻涕,这是到了感冒后期。黄脓鼻涕里含有很多细菌和病毒,以及免疫系统跟病毒“搏斗”产生的废物。

用药:这个时期就不需要再吃感冒药了,让黄脓鼻涕赶紧都流完,疾病也就接近尾声了

护理:此阶段,要注意饮食清淡,多休息。把鼻涕擤干净以后再用盐水清洗鼻腔。这个时期很关键,如果护理不当,持续流黄脓鼻涕,就可能会并发鼻窦炎,甚至拖成慢性鼻窦炎4



盐水洗鼻的好处

我们前面讲的感冒的3个时期,都强调了盐水洗鼻的重要性,为什么呢?

首先,我们在感冒的时候,鼻黏膜是肿胀充血的,而且鼻纤毛也被鼻涕“绊”住了手脚,没有办法有效摆动。盐水能够降低局部炎症介质的浓度,缓解鼻黏膜肿胀。还能鼻纤毛来一次“洗刷刷”,帮助鼻纤毛恢复活力5

其次,感冒时鼻腔里有比平时更多的细菌、病毒以及代谢废物等,盐水能浸满整个鼻腔,把鼻腔深处的脏东西都洗掉,让鼻腔更干净。

最后,鼻腔干净了,还能有效防止病毒的扩散和传播,保护家人6



如何选择洗鼻盐水

首先大家要了解,为什么洗鼻要用盐水呢?清水不行吗?不行。

我们的鼻腔内部是一层黏膜组织,并没有皮肤。大家知道,我们身体外面的皮肤是有屏障作用的,能够防止水分蒸发还能阻止外面的液体渗透进来。黏膜就不一样了,黏膜没有屏障功能,不仅能够分泌黏液,外界液体也能渗透进去。

这就存在一个渗透压的问题。清水的渗透压低于体液,如果用清水洗鼻,水分会通过黏膜渗透进鼻腔毛细血管内,人不仅会感觉很“呛鼻子”,而且不利于缓解鼻塞。

0.9%的盐水跟体液的渗透压是一致的,又叫等渗盐水,平时临床上使用比较常见。使用过等渗盐水的人都有体会,这种液体非常的温和,洗鼻的时候完全感受不到刺激,洗完以后鼻腔很通畅,还能擤出很多鼻腔深处的分泌物。




在具体盐水的选择上,有单一成分的氯化钠生理盐水,也有含矿物质的天然海盐水,大家可以根据自己的经济能力选择。经济条件允许的话,天然海盐水相对更好一点。因为海盐水除了含有氯化钠,还富含多种矿物质,如碳酸氢盐、钾、钙和镁等,这些物质对鼻腔黏膜、鼻纤毛都有保护和修复作用。

总之,秋冬季是感冒病毒比较活跃的季节,如果免疫力不是那么好的,除了积极做好防护,打流感疫苗,可以定期用海盐水洗洗鼻。从医院、或者人群聚集的场合回家以后,除了洗脸洗手换外套,也建议洗洗鼻,防患于未然。已经患了感冒的人群,更要一天2-3次,把鼻腔冲洗干净,缓解鼻塞症状。感冒好了以后,也要坚持冲洗一段时间,帮助受伤的鼻腔恢复正常。


参考文献:

1.殷凯生. 普通感冒的对症治疗:从国外指南到国内实践[J]. 中国社区医师, 2010(05):10.

2. 中华医学会. 急性上呼吸道感染基层诊疗指南(实践版·2018)[J]. 中华全科医师杂志, 2019, 018(005):427-430.

3. 邓红, 赵斯君, 覃静. 流鼻涕·鼻子堵[J]. 父母必读, 2014(12期):38-39.

4. 陈合新. 别把感冒拖成鼻窦炎[J]. 益寿宝典, 2017, 000(007):P.13-13.

5. 王韦.鼻腔冲洗在鼻部疾病中的应用与护理进展.《上海护理》2014,14(5):75-78.

6. 刘巧平. 清洗鼻腔能预防感冒[J]. 健康向导, 2019.


文章来源 : 健康生活小贴士

本文为健康号作者原创。未经授权,不得转载。

精彩推荐

扫码下载

平安好医生app

扫码关注

平安好医生公众号

扫码关注

平安好医生微博