别人都来月经了，我还没有，有问题吗？

【来月经，意味着女孩子进入了青春期，并逐步拥有了有别于男性的性别特征，那么什么年龄还不来月经就提需要引起重视呢？】

青春期时代的女孩子，总是那么的敏感，小心谨慎的观察着身体上的丝丝改变，并逐步建立了性别意识。厕所里，小丽一丝丝羞涩，又有一丝丝炫耀的对小红说：我的胸部有了凸起，妈妈给我买了小吊带。旁边的小黄听见了，说：你来大姨妈了吗，我已经来了小半年了。此时的小红低头看看自己一马平川的胸部，憋红了脸，内心翻江倒海，不是个味道。

小红心里困惑：别人都来月经了，有了傲人的胸姿，我却毫无讯息，我是不是有问题。带着困惑，她找到了我。

我问她：你今年多大了。

小红说：12岁。

看到她局促的神情，胀红的脸颊，迷茫的眼神，我连忙安慰到，不用担心啦，你还很年轻，每个人进入青春期的时间有早有晚。这个年纪还可以再等等。等到你年龄 > 14 岁，发现自己胸部还没有发育；或者年龄 > 16 岁，胸部虽然发育但是月经还未来潮，你再来找我。

小红紧缩的双眉，舒缓下来。说：我平时需要注意些什么。我说：

一、保持一个健康的体重，不要增重过快，也不要过度减肥。

1、平时让妈妈给你多安排一些水果、蔬菜。

2、荤素搭配合理，如果是素食主义者的话，注意多吃大豆类来补充蛋白，可以喝牛奶的话，注意保证每天 300 mL 牛奶，避免缺钙。

3、主食不要只吃精米白面，用杂豆、薯类、南瓜等替代部分主食，既可以控制热量摄入、又能增加饱腹感，有助于维持好身材。

4、烹饪时注意少放盐、少用含盐高的调料；少吃腌制菜、肉等。

二、注意调整精神压力和情绪。

1、要学会调整自己的情绪。当精神压力大、情绪紧张时，可以尝试转移自己的注意力，通过听音乐、外出游玩、发展个人爱好、运动等方法减压。

2、有的时候人的恐慌也是来自于对于新鲜事物的不了解，女生健康方面有困惑多来找我聊聊就好了。

三、保持适当而不过度的运动（有些运动量大的运动员也会出现闭经）。

可以每天进行 30 分钟左右的运动，以有氧运动和力量运动相结合，强度适中不过量。

四、维持规律的作息时间、保证充足的睡眠。

小红听的很认真，并用力的点点头。半年之后小红告诉我，她的胸部开始发育了，不到一年小红也有了规律的月经。

小姐妹之间的吐槽有时会缓解很多我们生活中的压力，有时彼此的交流却会带来不少焦虑与恐慌，当你困惑时，不如来找我聊聊。