别人都来月经了,我还没有,有问题吗?

青春期时代的女孩子,总是那么的敏感,小心谨慎的观察着身体上的丝丝改变,并逐步建立了性别意识。厕所里,小丽一丝丝羞涩,又有一丝丝炫耀的对小红说:我的胸部有了凸起,妈妈给我买了小吊带。旁边的小黄听见了,说:你来大姨妈了吗,我已经来了小半年了。此时的小红低头看看自己一马平川的胸部,憋红了脸,内心翻江倒海,不是个味道。

赵赟 2020-12-02 11:40:16

【来月经,意味着女孩子进入了青春期,并逐步拥有了有别于男性的性别特征,那么什么年龄还不来月经就提需要引起重视呢?】

 

青春期时代的女孩子,总是那么的敏感,小心谨慎的观察着身体上的丝丝改变,并逐步建立了性别意识。厕所里,小丽一丝丝羞涩,又有一丝丝炫耀的对小红说:我的胸部有了凸起,妈妈给我买了小吊带。旁边的小黄听见了,说:你来大姨妈了吗,我已经来了小半年了。此时的小红低头看看自己一马平川的胸部,憋红了脸,内心翻江倒海,不是个味道。

 


小红心里困惑:别人都来月经了,有了傲人的胸姿,我却毫无讯息,我是不是有问题。带着困惑,她找到了我。

 

我问她:你今年多大了。

 

小红说:12岁。

 

看到她局促的神情,胀红的脸颊,迷茫的眼神,我连忙安慰到,不用担心啦,你还很年轻,每个人进入青春期的时间有早有晚。这个年纪还可以再等等。等到你年龄 > 14 岁,发现自己胸部还没有发育;或者年龄 > 16 岁,胸部虽然发育但是月经还未来潮,你再来找我。

 


小红紧缩的双眉,舒缓下来。说:我平时需要注意些什么。我说:

 

一、保持一个健康的体重,不要增重过快,也不要过度减肥。

 

1、平时让妈妈给你多安排一些水果、蔬菜。

 

2、荤素搭配合理,如果是素食主义者的话,注意多吃大豆类来补充蛋白,可以喝牛奶的话,注意保证每天 300 mL 牛奶,避免缺钙。

 


3、主食不要只吃精米白面,用杂豆、薯类、南瓜等替代部分主食,既可以控制热量摄入、又能增加饱腹感,有助于维持好身材。

 


4、烹饪时注意少放盐、少用含盐高的调料;少吃腌制菜、肉等。

 

二、注意调整精神压力和情绪。

 

1、要学会调整自己的情绪。当精神压力大、情绪紧张时,可以尝试转移自己的注意力,通过听音乐、外出游玩、发展个人爱好、运动等方法减压。

 


2、有的时候人的恐慌也是来自于对于新鲜事物的不了解,女生健康方面有困惑多来找我聊聊就好了。

 

三、保持适当而不过度的运动(有些运动量大的运动员也会出现闭经)。

 

可以每天进行 30 分钟左右的运动,以有氧运动和力量运动相结合,强度适中不过量。

 


四、维持规律的作息时间、保证充足的睡眠。

 

小红听的很认真,并用力的点点头。半年之后小红告诉我,她的胸部开始发育了,不到一年小红也有了规律的月经。

 


小姐妹之间的吐槽有时会缓解很多我们生活中的压力,有时彼此的交流却会带来不少焦虑与恐慌,当你困惑时,不如来找我聊聊。



文章来源 : 赵赟

本文为健康号作者原创。未经授权,不得转载。

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