年纪轻轻就开始腰痛？为什么这届年轻人的腰都不行？

腰肌劳损的日常护理：

1.日常注意避免久坐久站、不长时间弯腰弓背伏案工作。

2.注意防寒保暖，劳逸结合。

3.不做剧烈腰部运动，可以尝试爬楼梯、散步运动。

4.最好睡硬板床，避免潮湿，寒冷。

5.上班族宜每隔45分钟起身运动一下，纠正不良坐姿。

6.不可强力举重，不可负重久行，坐、卧、行走保持正确姿势。

- 写在最后 -

腰部是人体的动力之源。

人体不管是不行还是站立，或者是其他运动，都需要腰部来配合完成。

所以说，有一个好腰真的太重要了！

什么传说中的细腰、A4腰，都不如一个好腰。

答应小编，从今天起，做个“正直”的人，端正坐姿，规范走姿，不做超出自身负荷的剧烈运动，多喝热水，切勿久坐，常扭动腰部，一起为80岁和小老头跳广场舞做准备吧！！