年纪轻轻就开始腰痛?为什么这届年轻人的腰都不行?

易有料养生 2020-12-02 11:20:15

年纪轻轻就开始腰痛?为什么这届年轻人的腰都不行?

腰肌劳损的日常护理:

1.日常注意避免久坐久站、不长时间弯腰弓背伏案工作。

2.注意防寒保暖,劳逸结合。

3.不做剧烈腰部运动,可以尝试爬楼梯、散步运动。

4.最好睡硬板床,避免潮湿,寒冷。

5.上班族宜每隔45分钟起身运动一下,纠正不良坐姿。

6.不可强力举重,不可负重久行,坐、卧、行走保持正确姿势。

- 写在最后 -

腰部是人体的动力之源。

人体不管是不行还是站立,或者是其他运动,都需要腰部来配合完成。

所以说,有一个好腰真的太重要了!

什么传说中的细腰、A4腰,都不如一个好腰。

答应小编,从今天起,做个“正直”的人,端正坐姿,规范走姿,不做超出自身负荷的剧烈运动,多喝热水,切勿久坐,常扭动腰部,一起为80岁和小老头跳广场舞做准备吧!!

文章来源 : 易有料养生

本文为健康号作者原创。未经授权,不得转载。

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