对抗眼疲劳，这些穴位赶紧按起来

大家其实对眼疲劳并不陌生，尤其是使用电脑手机如此频繁的年代。我们每一个人每天使用电子产品，紧盯着屏幕的时间平均都在三小时以上。长此以往，不仅会出现颈椎病，眼疲劳也是无可避免的。

 

当您出现下面这些症状的时候，就要引起重视了：视物稍久则模糊，眼睛干涩、头昏痛，严重时可能会出现恶心。有的甚至无法写作或阅读。很多人因为工作的原因，没有办法不长时间盯着屏幕，除了使用抗疲劳的眼药水，还佩戴有一定防蓝光的眼镜。

 

我个人认为这都是治标不治本的方法。

 

我建议除了平时多用菊花枸杞决明子泡茶喝以外，每四十分钟，放下手里的工作，起来走一走，看看窗外的绿色植物，或坐在座位上做做眼保健操。

 

这个眼保健操看起来费时不多，动作也很简单，但是长期坚持下来对保护眼睛视力，抗疲劳方面有莫大的好处。

 

我以前读书从小到大都是一个乖孩子，每一次眼保健操，别的同学都不以为然，聊天发呆的时候我都在认真的做眼保健操。然后多年过去，即使学习压力大，别人近视我都没有近视，即使偶尔一段时间因为休息不好视力下降，短暂佩戴眼镜，但后面视力都迅速全面恢复。

 

所以，我强烈推荐“眼保健操”。

 

眼保健操通过按摩眼部穴位，调整眼及头部的血液循环，调节肌肉，改善眼睛疲劳，预防近视等眼部疾病。这些穴位包括：天应穴、睛明穴、、四白穴、太阳穴、攒竹、鱼腰、丝竹空、瞳子髎、承泣等。具体操作方法可以参照老版眼保健操：

 

第一节揉天应穴（攒竹下三分）：以左右大拇指罗纹面接左右眉头下面的上眶角处。其他四指散开弯曲如弓状，支在前额上，按揉面不要大。

 

第二节挤按睛明穴：以左手或右手大拇指按鼻根部，先向下按、然后向上挤。

 

第三节按揉四白穴：先以左右食指与中指并拢，放在靠近鼻翼两侧，大拇指支撑在下腭骨凹陷处，然后放下中指，在面颊中央按揉。注意穴位不需移动，按揉面不要太大。

 

第四节按太阳穴、轮刮眼眶（太阳、攒竹、鱼腰、丝竹空、瞳子髎、承泣等）：拳起四指，以左右大拇指罗纹面按住太阳穴，以左右食指第二节内侧面轮刮眼眶上下一圈，上侧从眉头开始，到眉梢为止，下面从内眼角起至外眼角止，先上后下，轮刮上下一圈。

 

眼保健操贵在动作准确，持之以恒，每天上下午各一次，必可收到绝佳的效果。