头发油、大便粘马桶是湿热体质吗?该如何养生?

小明总是感觉头发油腻、大便不通畅粘马桶,早上起来感觉口苦口臭,不知道是怎么回事?其实,这是典型的湿热体质表现,听我给您慢慢讲解湿热体质如何养生。

屈小娟 2021-01-05 17:37:27

      小明总是感觉头发油腻、大便不通畅粘马桶,早上起来感觉口苦口臭,不知道是怎么回事?其实,这是典型的湿热体质表现,听我给您慢慢讲解湿热体质如何养生。




 

一、什么是湿热体质?

所谓湿,有外湿和内湿的区分。外湿是由于气候潮湿或涉水淋雨或居室潮湿,使外来水湿入侵人体而引起;内湿是一种病理产物,常与消化功能有关。

 

中医认为脾有“运化水湿”的功能,若体虚消化不良或暴饮暴食,吃过多油腻、甜食,脾不能正常运化而使“水湿内停”;且脾虚的人也易招来外湿的入侵,外湿也常困阻脾胃使湿从内生,所以两者是既独立又关联的。

 

所谓热,则是一种热象。而湿热中的热是与湿同时存在的,或因夏秋季节天热湿重,湿与热合并入侵人体,或因湿久留不除而化热,或因“阳热体质”而使湿“从阳化热”,因此,湿与热同时存在很常见。


 

二、湿热体质的临床表现有哪些?

形体偏胖或消瘦;常见体征:面垢油光、多有痤疮粉刺、常感口干口苦、眼睛红赤、心烦懈怠、身重困倦、小便赤短、大便燥结或黏滞、男性多有阴囊潮湿、女性常有带下增多。病时上述征象加重。

 

舌象:舌质偏红怠黄腻;脉象:多见滑数;心理特征:性情急躁、容易发怒;适应能力:不能耐受湿热环境。易患黄疸、火热症、痈疮和疖肿等病症。


 

三、如何养生调理呢?

1、饮食上少吃甜食、甘甜饮料、辛辣刺激的药少吃、少喝酒,所有食物中湿热之性最大的莫过于酒。祛湿食物:绿豆、冬瓜、丝瓜、赤小豆、西瓜。

 

2、生活起居:忌讳熬夜,熬夜会增加湿热。另外尽量地避免在潮湿的环境中工作或居住。

 

3、简易方药:去湿热的药物一般来说都是不太平和的,都不能久吃的。去湿热的药物常用的有:藿香、车前草、淡竹叶、滑石、溪黄草、鸡骨草、木棉花,等等这些都是偏寒凉的,不能久服。


 

4、湿热体质四季保养:湿热体质的人冬季不能跟风大量进补, 不要去吃那么多火锅,,羊肉、 狗肉,人家进补你也进补,不要这样。越补体质偏颇性越明显。湿热质人的皮肤特别容易感染,最好穿天然纤维,棉麻丝绸,尤其是内衣。

 

总之,湿热体质通过合理的饮食调理,正确的养生调养是会调理好的。

文章来源 : 屈小娟

本文为健康号作者原创。未经授权,不得转载。

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