湿气到底是什么?怎么样才能祛除湿气呢?

湿气是中医的概念,既指病因,也指病态。现代的西医常规检查,没有湿气项目,也没有仪器能检测人体的湿气,西医中并没有湿气的概念,所以西医医生对此往往一头雾水。而中医对此有一套完整的认识及防治方法。

商红芳 2021-01-06 10:47:56

湿气是中医的概念,既指病因,也指病态。现代的西医常规检查,没有湿气项目,也没有仪器能检测人体的湿气,西医中并没有湿气的概念,所以西医医生对此往往一头雾水。而中医对此有一套完整的认识及防治方法。

 

 

作为病因的湿气,多见生活环境中湿度太大或过食生冷。把空气中饱和时的含水量当作100%的话,舒适的环境湿度为50%~65%,如果长期在湿度80%以上的环境中,加上过食生冷直接使消化道的湿度增大,一旦超过调节能力,易引起身体内湿气大的病态,这种病因和病灶都看不见的病态,往往让西医束手无策。作为病态的湿气,是指当水分在全身或局部稽留过多,就是常说的湿气重。

 

中医说“湿性黏滞重浊,易伤阳气。”当组织中水过剩但不到水肿的程度,西医学一般检查不出病来,但会有头身沉重等症状,这个阶段属于机能障碍。现代人生活在一个冬有暖气夏有空调的环境中,对四季的感觉越来越不分明。夏天该出汗时,因空调导致汗液挥发不出来,淤积体内;冬天有暖气,穿件单衣还冒汗,阳气外越,藏不住精气。人体抵御病邪的能力越来越差,很容易导致体内湿邪堆积,造成阳气虚衰。另外,人们饮食不平衡,过时肥甘厚腻,伤及脾胃。脾是运化水湿的,脾受到伤害,水湿不能完全运化,以致湿邪内郁。

 

 

那么,如何祛除体内湿气呢?首先,要避免潮湿环境,日常生活最好减少暴露在潮湿环境中,尤其是对湿气敏感的人,更应留心,如不要直接睡地板,潮湿下雨天减少外出,不要穿潮湿未干的衣服。另外,运动可以缓解压力、增强身体器官功能,加速湿气排出体外。试试慢跑、快走、游泳、瑜伽、太极等健身运动,有助活化气血循环,增加水分代谢。食疗也是一个不错的选择,如薏米红豆粥是除湿佳品,既能当茶喝,又能当饭吃。薏米可以治湿痹、利肠胃、消水肿、健脾益胃,久服轻身益气。红豆有明显的利水、消肿、健脾胃之功效。

 

 

如果,有部分人群湿气较重,上述方法无明显疗效,则需求助中医师根据每个人的具体情况,给予中药治疗。


文章来源 : 商红芳

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