职场乘风破浪,突然莫名长胖,原因竟然是?

我身边很同事都跟我抱怨,工作多年,一年比一年胖,怎么减都减不下去。也是,很多人一天忙的脚不沾地,体重很难下降,体质噌噌的往上涨,这种情况我们常叫做“过劳肥”。

文安怡 2021-01-11 12:04:12

我身边很同事都跟我抱怨,工作多年,一年比一年胖,怎么减都减不下去。也是,很多人一天忙的脚不沾地,体重很难下降,体质噌噌的往上涨,这种情况我们常叫做“过劳肥”。

 

 

过劳肥的原因:压力大,应酬多,睡眠不足,缺乏运动。

 

过劳肥人群:设计师、医生、社工、律师、IT人员、广告从业人员、游戏策划、财务人员等是最容易患上过劳肥的人群。年轻一代发生压力肥胖的居多,其中男性在30岁以后,女性在25岁前后,女性有比男性在更年轻的时候就出现压力性肥胖的倾向。

 

怎么避免过劳肥

 

1.常喝茶饮中以荷叶茶、花草茶、玫瑰花茶为佳,主要能润肠通便,排清体内堆积毒素,消除过劳肥烦恼

 

 

2、多运动,增强体能,而且能够消耗卡路里,让你减轻体重,避免过劳肥。

 

3、睡眠能帮你消除疲劳、恢复体力,在睡眠状态下,人体全身放松,能够更好地释放压力。保证充足的睡眠时间、优质的睡眠质量才能为第二天的工作提供满满的能量和开朗的好心情哦。

 

除此之外,睡眠充足的职场人身体新陈代谢也会比较好,脂肪的燃烧速度也比较快。

 

 

4、压力大时通常都会心烦气躁,练习瑜伽可以让你的心情平和,情绪稳定。而且练习瑜伽能够让你锻炼身体柔软性,燃烧脂肪,保持身材苗条

 

5、少食多餐,为了防止热量摄入过多,正餐科选择低热量的豆腐干,低糖酸奶等,加餐低糖水果:苹果、柚子、梨、猕猴桃等,坚果不宜多吃,尤其是栗子,瓜子、花生等。饮食可以参照膳食宝塔。

 

 

肥胖的确是会对身体健康产生很大的危害,希望每个人一定要合理控制好自己的体重,一旦发现自己肥胖之后就要及时进行减肥,将体重控制在合理范围内,这样对身体健康的危害会减少很多。

 

其实,肥胖除了和以上因素有关外,还和自身的体质有很大的关系。中医考虑肥胖主要是和痰湿体质有关,就是民间说的湿气重。湿气重的人,通常都会有容易乏力,面部多油,咽部多痰,大便粘腻,局部脂肪堆积,舌苔厚腻等。这类人群通常减肥效果都会比较差,或者容易反弹,原因就是她们的痰湿体质没有改善。建议平时可以红豆薏米茶或者冬瓜山楂茶代茶饮,可以祛湿消脂。顽固体质的,建议还是中药调理一段时间吧,毕竟湿气不除,后期脱发,月经不调,妇科病,长斑,或者男性的性功能障碍,前列腺问题都会找上门的。


文章来源 : 文安怡

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