恶心想吐打嗝,脾胃差,胃口大便不正常,该何去何从?

自古就有“内伤脾胃,百病由生”一说。有经验的老中医知道,看一个人能不能活得长寿,主要看脾胃。胃口好,能吃东西,生命就能继续维持下去。在压力大、快节奏的现代生活中,喝酒、暴饮暴食、爱吃冰冷、腌制食物、久坐少动、焦虑紧张……种种不健康的生活习惯,脾胃更加不堪重负,容易出现胃口不好、饭后胃胀打嗝,甚至恶心想吐、大便不成形或粘马桶等,同时容易没力气,精力不足,早上午后经常打困,头发不够光泽乌黑,鼻腔干燥、嗅觉失灵、嘴唇干燥等;继续发展则容易耳鸣、眼睛红肿眼干、脸肿、肥胖、失眠、脱发白发,失眠等疾病。现在也是很多慢性疾病、包括肥胖、三高、中风、心脏病,胃肠癌等也是比往年发病率有不同的提升。

李钱锋 2021-01-11 14:10:14

自古就有“内伤脾胃,百病由生”一说。有经验的老中医知道,看一个人能不能活得长寿,主要看脾胃。胃口好,能吃东西,生命就能继续维持下去。在压力大、快节奏的现代生活中,喝酒、暴饮暴食、爱吃冰冷、腌制食物、久坐少动、焦虑紧张……种种不健康的生活习惯,脾胃更加不堪重负,容易出现胃口不好、饭后胃胀打嗝,甚至恶心想吐、大便不成形或粘马桶等,同时容易没力气,精力不足,早上午后经常打困,头发不够光泽乌黑,鼻腔干燥、嗅觉失灵、嘴唇干燥等;继续发展则容易耳鸣、眼睛红肿眼干、脸肿、肥胖、失眠、脱发白发,失眠等疾病。现在也是很多慢性疾病、包括肥胖、三高、中风、心脏病,胃肠癌等也是比往年发病率有不同的提升。

 

明末医家孙文胤有一句话:“脾胃一伤,则五脏皆无生气”,就是说脾胃对五脏有很大的影响,脾胃运化功能健旺,则气血充盈,营养五脏;脾胃受损,则气血生化之源亏乏,影响五脏。那大家应该何去何从呢?

 

对于脾胃问题,“三分靠治,七分靠养”,如果脾胃出了大的问题,一定要尽早就医,同时保护脾胃,我们要遵循以下7个原则:

 

1、尽量不吃低于人体温度的食物

 


2、多穿衣服,做好胃肠道的保暖工作

 

3、多晒太阳

 

4、给生活减分:忌生冷、寒凉,少吃辛辣、奶制品、烘焙制品。

 

5、劳逸结合,《中国居民膳食指南》推荐每天6000步左右的步行量,这是比较基础的,另外饭后可以散步促进消化吸收。

 


6、保持情绪舒畅,忧思伤脾、悲喜怒过度都是容易导致胃肠功能紊乱。

 

7.尽量不熬夜。夜间是胃肠黏膜修复的重要时刻,俗话也是有有睡眠是最好的良药的说法。


为大家推荐一个简单易行的养脾胃小方法,腹部是六腑的所在部位,其共同生理功能是饮食的受纳、消化、吸收与排泄,做好腹部保健,防治肥胖、高血压等。做法:先搓热双手,然后双手重叠,置于腹部,用掌心绕脐按顺时针方向,由小到大转摩36周,再逆时针方向由大到小绕脐摩36周,有增加胃肠蠕动、理气消滞、增强消化功能和防治胃肠疾病等作用。


文章来源 : 李钱锋

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