雾霾天预防鼻窦炎,应该吃什么?

易有料养生 2021-01-11 19:00:25

近年来,我国许多地区一到秋冬季节雾霾天气就会频发,雾霾中裹挟着各种可吸入颗粒物污染,如矿物颗粒物、硫酸盐、硝酸盐、有机气溶胶粒子、燃料和汽车废气等,对人体危害巨大,其中最为直接的要数呼吸系统,这是什么原因呢?

原来,当人体吸入雾霾后,其中的有害颗粒会黏附在呼吸道和肺泡中,引起急性鼻窦炎、急性支气管炎等病症,还容易诱发心血管疾病的发作。因此,在雾霾天气下,人们要减少出门的次数,出门要戴防霾口罩,回家后要立即洗脸。此外,还可通过调节饮食来应对这种恶劣天气,比如多吃雪梨、枇杷、银耳等有润肺生津功效的食物,来增强肺的自我清洁能力,排出有害粉尘,减少雾霾对人体的危害。同时,还可多吃胡萝卜、红薯、南瓜、哈密瓜、橘子、橙子等新鲜果蔬来增加各种维生素的摄入,维生素不仅有强大的杀菌、抗炎、抗氧化的作用,还能增强机体的非特异性免疫功能和体液免疫功能,减少雾霾中可吸入颗粒对呼吸道黏膜上皮组织细胞的伤害,从而降低鼻窦炎的发病率。

总之,在积极预防鼻窦炎、治疗呼吸道感染的同时,大家在饮食上也要特别注意,相信只要保持好环境清洁卫生以及饮食结构科学合理,鼻窦炎将不再成为耳鼻喉科的“老大难”。

文章来源 : 易有料养生

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