有效防止反弹,教你如何正确减肥

每逢冬季胖三斤,减肥减回解放前。相信有不少减肥的小姐姐们都遇到过这种尴尬的问题,那么如何有效防止反弹呢,今天,就从中医的角度来为大家讲述肥胖的原因,以及如何针对性的防止反弹。

童玲 2021-01-13 11:42:43

每逢冬季胖三斤,减肥减回解放前。相信有不少减肥的小姐姐们都遇到过这种尴尬的问题,那么如何有效防止反弹呢,今天,就从中医的角度来为大家讲述肥胖的原因,以及如何针对性的防止反弹。

 

 

在中医上讲,肥胖可分为四种证型:脾虚痰湿证、肝郁脾虚证、胃热脾虚证、脾肾阳虚证。今天我们主要来讲讲临床上最常见的证型:脾虚痰湿证。

 

脾虚痰湿证的人群在临床上最为多见,多表现为形体肥胖,腹部胀满,大便粘或不成型,常感乏力,头晕胸闷,舌淡白,苔腻,边有齿痕。

 

 

这类人群,常是由于饮食不节,经常进食辛辣刺激、油腻或是甜腻的食物,例如烤肠、火锅、蛋糕、冰淇淋等,导致脾胃虚弱,不能正常消化饮食物,导致湿浊内生,加上冬季人体的代谢水平相对夏季要低,过多的水湿超出了自身的代谢能力,体内的水分无法正常的排出,日积月累,就会使水湿与脂肪结合囤积在人体腹部、大腿等活动量较小的部位,最终形成了肥胖的表现。所以饮食忌口,是此类人群的重中之重,一定要注意,饮食清淡。

 

那么再治疗上应该如何做呢?既然是脾虚痰湿证,当然就需要运用健脾利湿的方法来进行治疗了。

 

首先可以选择食疗的方法,例如山药芡实薏米红豆汤,山药、芡实具有健脾益气的作用,薏米、红豆可以兼顾祛湿之效。以上四位,均较适合居家自用。

 

 

其次可以按压穴位以辅助治疗。比如按压双腿的足三里,起到健脾补益的作用。同时多运动,运动能有助于提升阳气,帮助人体水湿运化。

 

再次可以服用健脾祛湿的药物治疗。例如香砂六君丸、人参健脾丸等,均具有健脾之功。但要提醒大家的是,用药方面是有个体差异的,具体哪种药最适合自己,大家一定要听医生的建议,遵医嘱服药,不要自己对号入座,自行购药服用。

 

    希望用过今天的讲述,大家能对正确的减肥有所认识,不要盲目节食,不仅容易反弹,最重要的还是会损害自身的健康。


文章来源 : 童玲

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