中医话养生(一):养生到底养的是什么?

【所谓养生,究竟是啤酒加枸杞,可乐配党参,还是大哭之后喝盐水,破洞牛仔套秋裤呢?朋克养生大法盛行的今天,养生到底在养什么?今天我们就来为您揭秘!】

刘冬 2021-01-14 10:47:14

所谓养生,究竟是啤酒加枸杞,可乐配党参,还是大哭之后喝盐水,破洞牛仔套秋裤呢?朋克养生大法盛行的今天,养生到底在养什么?今天我们就来为您揭秘!

 

 

      中医养生,养生,又名摄生、道生、保生等,保养身体之谓。养生的目的,是为了保养身体,减少疾病,增进健康,延年益寿。《黄帝内经》里面有言,“生之本,本于阴阳”、“阴平阳秘,精神乃治”,养生在中医里面最根本的就是阴阳平和。养生的内容有两方面,一个是五脏养生,一个是养精气。

 

一、      养五脏

人体是五脏为中心的统一整体。五脏是人体生命的根本,五脏坚固,则长寿体健,五脏虚,则百病由生。

 

1.养肾脏

肾主藏精,主水,主纳气。由于肾藏先天之精,主生殖,故称肾为“先天之本”,肾在体合骨,生髓,通脑,肾其华在发,肾在窍为耳及二阴。所以肾气充足则精神,形体强健,肾气虚则元气不足,生化衰惫,加速衰老,腰膝酸软,性生活不满意。

 

 

2.养脾胃

脾胃为后天之本,水谷之海,气血生化之源,人体生长发育,维持生命的一切物质,均依赖脾胃生化而来。脾胃虚衰,则气血不足,元气不充,就会体弱多病,身体早衰。调理脾胃是养生之本,养生之大要。

 

3.养心脏

心为君主之官,生命活动的主宰,藏神,主血脉,是五脏六腑之大主。所谓“心动则五脏六腑皆摇”,心脏虚衰,气血亏虚,早衰坚守。历代养生学家强调调养心神,心神乃是养生之宗。

 

 

4.养肺脏

肺主气,司呼吸,主皮毛,人以生气为本,气息的升降运行,是人体生命活动的根本。肺气虚衰,气机不能运行,治节不行,则早衰虚弱,血脉运行不畅,抵抗力低下,百病从生。

 

5.养肝胆

肝主疏泄,调畅气机,主藏血,主情志。调节气机的升降出入,乃生死的枢机,天地之体用。女子以肝为先天,肝为气化之本,肝气不疏,肝血日虚,疏泄不利,百脉不定,性情异变,血海无养,天癸无源,而不能终其寿。

 

 

二、      养精气

 

除了五脏根本,人身还有三宝——精、气、神,也是养生的关键。《类经》有言:“善养生者,必宝其精,精盈则气盛,气盛则神全,神全则身健,身健则病少,神气坚强,老当益壮,皆本乎精也。”精为生命活动的基础,人的四肢九窍和内脏活动以及人的精神思维活动,都是源自于精气。精气是健康长寿的根本,包精存精是寿命之本。

 

养生是中医治病的根本,所谓上工治未病,养生防病才是上策,已病治病则是下策。养生内容广泛,方法众多,养生的流派也有很多,五脏和精气对养生如此中药,那么五脏怎么养?精气怎么存呢?下一节,我们来具体说说,养生到底应该怎么养。


文章来源 : 刘冬

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