冬季四肢冰凉怕冷，还湿漉漉的，这是怎么了？

      冬天气温降低，怕冷是正常的。但是很多人四肢冰凉，还出汗，甚至一整夜暖不热，这就不正常了。

      在中医上来讲，这种情况就是非常典型的阳虚体质！今天我们来讲一下出现这种情况的原因以及如何改变这种情况。

阳虚体质就是老百姓常说的寒性体质。

      表现为倦怠、怕冷、四肢冰冷、唇色苍白、少气懒言、嗜睡乏力，男性可能还会出现出现遗精、容易腹泻、排尿次数频繁、性欲减退等症状。相对来说女性阳虚体质的占大多数。

       阳虚体质的人最明显的特征就是畏寒怕冷、手足不温、容易出汗。这是因为机体脏腑功能失调的时候，容易出现体内的阳气不足，阴寒内生。这也就是为什么冬季多发的原因。

 

       治疗的时候应该以益气、温阳、散寒为主要治则，还应该针对脏腑辨证，分别温补心、脾、肾，用温补阳气的药，同时加少量的滋阴之品。

调养阳虚体质可以从以下几个方面来进行：

 

      1、饮食：多吃温热的食物，包括荔枝、桂圆、板栗等温热的水果，以及猪肉、牛肉、羊肉等温性的食物，少吃梨子、西瓜等寒凉的食物，少喝绿茶、冷饮和凉茶，切忌吃雪糕、冰淇淋。当归羊肉汤是一个经常推荐到的药膳，在煮羊肉的时候，可以适当加当归和生姜，吃肉、喝汤，特别冬天可以多喝一些，起到温补阳气，提高御寒能力的作用；

      2、生活起居：规律的生活作息有利于身体处于一个正常的平衡状态，同时还要注意避寒就温、防寒保暖，拒绝熬夜，戒烟酒；

      3、运动锻炼：运动有助于促进血液循环，适度的运动对身体各方面的调理都是有好处的；

 

      4、精神调适：要善于调节自己的情感，消除或减少不良情绪的刺激，尽量保持心情愉快，一种积极向上的状态；

      5、经络调养：比如按摩、艾灸，或者用生姜艾叶水泡脚，这些都可以促进血液循环。睡前泡脚还有利于促进睡眠；

       6、中药调理：根据中医辨证论治的思维对症用药调理体质，这也是最根本最基础最有效的方法。

      身体出现问题不要紧，最主要的是积极面对问题并且妥善处理，尽早调理才能避免出现更严重的情况。