感冒一场接一场,免疫力的车轮战,这样下去你还能扛得住吗?

一到换季必感冒,缠缠绵绵总不好,这一场感冒还没走,下一场感冒就粉墨登场了,想必很多人都有这样的困扰,自己也感觉:“我的免疫力真是太差了!”那么免疫力低下,我们中医称之为“气虚”,今天讲一讲“气虚体质”那些事儿。

苗志勃 2021-01-14 14:36:29

一到换季必感冒,缠缠绵绵总不好,这一场感冒还没走,下一场感冒就粉墨登场了,想必很多人都有这样的困扰,自己也感觉:“我的免疫力真是太差了!”那么免疫力低下,我们中医称之为“气虚”,今天讲一讲“气虚体质”那些事儿。


 

气虚体质是指当人体脏腑功能失调,气的化生不足时,易出现气虚表现,常表现为语声低微,形体消瘦或偏胖,面色苍白,气短懒言,精神不振,体倦乏力,常自汗出,动则尤甚,舌淡红,舌边有齿痕,苔白,脉虚弱。

 

虚体质多因先天禀赋不足、长期饮食失调、情志失调、久病、劳累之后,年老体弱引起心、肺、脾、肾功能损伤,因心主血脉,肺主一身之气,肾藏元气,脾胃为“气血生化之源”,因此气虚体质易导致推动血液运行作用减退、体内气的化生不足以及机体防御外邪、护卫肌表、维护内脏位置功能减退等等相关的病证。

 

气虚体质因心肺脾肾气虚部位不同而分为心气虚、肺气虚、脾胃气虚、肾气虚;气虚的发病倾向主要为:易患感冒、气虚眩晕、内脏下垂,平素抵抗力弱,妇女分娩后易患产后虚羸、产后目病等,病后康复缓慢。


 

大家都知道,中医讲“上工治未病”,那么我们聊一聊气虚体质如何预防。对于气虚体质,最重要的是两点,一点是合理膳食,另一点是增强运动。对于气虚者的饮食宜忌,应兼顾到五脏之虚的宜忌原则。凡气虚之人,宜吃具有补气作用、性平味甘或甘温的食物,宜吃营养丰富、容易消化的平补食品。忌吃破气耗气之物,忌吃生冷性凉、油腻厚味、辛辣食物。

 

那么有哪些补气的食材呢?别急,我给大家整理出来一些补气食材如下:

一、粳米性平,味甘,能补中益气。

 

二、牛肉性平,味甘,有益气血、补脾胃、强筋骨的作用。


 

三、狗肉性温,味咸,能补中益气,对气虚兼有脾虚或肾虚或肺虚或阳虚者宜。

 

四、鸡肉性温,味甘,有温中、益气、补精、养血的功效。

 

五、鲢鱼性温,味甘,能入脾肺而补气。

 

六、鳝鱼性温,味甘,有补虚损、益气力、强筋骨的作用,气虚者宜常食之。


 

七、大枣性温,味甘,为常食之物,它有益气补血的功效,历代医家常用之于气虚病人。

 

八、樱桃性温,味甘,既能补气补血,又能补脾补肾。

 

九、山药为补气食品,凡气虚体质或久病气虚者,宜常食之,最为有益。山药可以补肺气,补脾气,补肾气。


 

十、黄芪性微温,味甘,是民间常用的补气食品,可补一身之气。

 

上面这些食物都是气虚的体质可以多吃的。如果说气虚体质已经出现了一些疾病症状,那么建议您还是及时找医生辨证施治,尽早进行治疗,以上内容,希望能够帮助到大家!

文章来源 : 苗志勃

本文为健康号作者原创。未经授权,不得转载。

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