肾结石是怎么来的?这4个饮食习惯,也可能是“幕后黑手”

易有料养生 2021-01-18 11:20:08

肾结石在生活中比较常见,很多人都容易出现,最明显的症状就是血尿以及肾虚疼痛。主要跟生活方式以及机体代谢异常有关系,通常会伴有肾盂肾炎、肾积水。

如果不及时治疗也会出现尿路感染,严重者会损害肾功能,平时要注意饮食习惯,才能够预防肾结石发生。

  

哪些饮食习惯容易导致肾结石?

1、糖分太高,脂肪过高

饮食中很多人会摄入很多糖分,虽然糖分也是人体所需要的,但是过量摄入就会让尿液浓度过高,会形成结石。

另外,要减少脂肪类食物摄入,过多的脂肪会导致吸收草酸,严重影响到人体排泄功能。如果发现尿液减少,很可能就已经形成了肾结石。

2、经常吃嘌呤过高类的食物

嘌呤过高的食物一旦进入人体之后就会产生代谢,会导致代谢紊乱,也会影响到肝功能,严重时也会引起尿酸增高。

  

尿酸能够让尿液当中的草酸沉积加快,容易形成结石,另外尿酸增高也会出现痛风。生活中一定要多注意,少吃含有嘌呤的食物,比如啤酒、海鲜等。

3、经常吃含草酸高的食物

如果体内草酸含量过高,也会引起肾结石。因为草酸过高就会在肾区以及尿液当中形成草酸钙,这样就比较容易形成结石。

一般在生活中有很多的蔬菜类食物当中都会有过高的草酸,比如菠菜、土豆,特别是菠菜当中的草酸含量最多。

  

4、摄入的蛋白质过量

有研究发结石当中草酸钙占85%,主要是因为蛋白质当中除了有草酸原料外,如果是经常摄入高蛋白食物,就会让肾区以及尿液当中钙以及草酸、尿酸浓度变高。不及时排出体外就容易形成结石。

如何预防肾结石?

想要预防肾结石,首先要记得多喝白开,就算是出现了肾结石,对于直径小于5毫米的,通过喝水也能够通过尿液排出体外。

另外,饮食方面也要多加注意,需要控制盐分摄入,吃太多盐就会增加血液当中钠离子,会让细胞释放水分,会造成水钠滞留,增加肾结石几率。

一般情况下,男性得肾结石的比例要高于女性,主要是因为很多男性喜欢喝碳酸饮料或者是喜欢憋尿。当然有一些特殊工作需要长期站立,比如工地工人、手术医护人员等,因为长期站立,喝水量不足,也比较容易出现肾结石。

温馨提示:想要预防肾结石,首先要记得多喝水,经常排尿,平时的时候也可以适当地喝些柠檬水,这样能够减少肾结石形成。又养成良好的生活习惯和饮食习惯,才可让身体更加健康。

文章来源 : 易有料养生

本文为健康号作者原创。未经授权,不得转载。

扫码下载

平安健康app

扫码关注

平安好医生公众号

扫码关注

平安好医生微博