消化不良的人,可以多吃这三道菜,胃或会感激你

易有料养生 2021-01-19 20:40:30

导语:现如今越来越多的人容易出现消化不良的症状,消化不良给我们带来的影响非常大,主要表现为腹胀,嗳气,食欲不振,恶心,呕吐以及反酸等情况,而且这些症状持续的时间很长,让人身体难以忍受。当然导致消化不良出现的原因多种多样,而且根据我们个人体质的不同,所产生的反应也是不同的。有的人是由于脾胃虚弱,有的人是由于饮食不节制,还有的人是由于脾胃功能受损。那么,当出现消化不良时,应该如何缓解呢?

一、消化不良的人,可以多吃这三道菜,胃或会感激你

第一道菜:双色萝卜丝

萝卜中所含有的维生素以及纤维素和其他营养物质非常丰富,在平时既可食用可以促进肠胃蠕动,帮助我们改善消化系统,还具有润肺止咳的作用。

第二道菜:油爆双脆

这道菜主要指的猪肚和鸡胗,鸡胗里面含有氨基酸比较丰富,能够缓解食欲不振和消化不良。其次,猪肚对于饮食也会有很大的帮助,能够达到提升消化系统的作用,若是将两者搭配在一起烹饪,那么效果会更好。

第三道菜:什锦山药

山药在我们身边最普通不过的一道菜了,同时,山药中含有的营养物质非常高。在做这道菜的时候需要搭配水果果仁,其中,搭配的青梅中含有有机酸以及纤维素,能够促进胃酸分泌和肠胃蠕动,这道菜对于缓解消化不良有很大的帮助。

二、消化不良的人,不妨做到这三点

1、加强体育锻炼

经过相关研究发现,通过合理的做一些运动可以提高我们人体的脾胃运化功能,同时在一定程度上还能达到健脾养胃的作用。所以说对于那些消化不良的人来说,饭后散步能够缓解消化不良,促进消化。

2、合理饮食

对于消化不良的患者来说,多数是由于饮食习惯不当导致的。所以说在平时想要身体健康肠胃通顺,一定要改善饮食习惯,做到按时吃饭,不吃辛辣刺激的食物,吃饭的时候细嚼慢咽。

3、医生建议:胃不好的人,多喝猴头菇丁香沙棘茶

多喝茶是对身体有好处的,尤其是多喝温热的茶能够促进身体新陈代谢,还能保养脾胃,缓解消化不良。在李时珍的《本草纲目》中有记载,将猴头菇,丁香,佛手,茯苓,大麦,沙棘等食材搭配在一起,对于改善消化不良有很大的帮助。

茯苓:具有补益脾胃,养心益智,渗湿利水的作用。

丁香:能够补肾助阳,还能温中降逆。

佛手:作为一种蔬菜,含有的锌元素是比较高的,能够提高记忆力,改善肠胃功能,缓解便秘。

可能多数人认为自己搭配以上这些食材比较麻烦,而且并不懂得如何搭配。在这里,不妨直接选择这款猴头菇丁香沙棘茶,它将以上这些食材按照合理比例搭配,想喝的时候只需要拿出一包用热水冲泡即可。

文章来源 : 易有料养生

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