明明刚吃完饭,肚子一直“咕咕叫”,“消化不良”已上线?

易有料养生 2021-01-20 12:40:17

“咕噜咕噜……”这种伴随着肠蠕动而产生的声音在医学上称作“肠鸣”。这种现象相信大家都出现过,尤其在饥饿状态下,正常情况下肠鸣的频率大约每分钟在4-5次,饭后响动明显,休息时声音会较低缓。

但大家如果发现自己肠鸣的模式与上述不同,这种情况可能是在提醒,身体出现了一些异常。

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首先会为你解释,人体饥饿的时候肚子为什么会发出咕咕的声音?

这是因为当胃里的食物即将被消化完时,胃几乎是空的,但胃液仍在分泌。这时会使胃产生一种错觉,认为收缩不够而再加快速度,这时,胃里边食物少而空气多,胃收缩加剧就会有更多的空气进入到肠道里,而发出“咕咕”的声音。同时,肠胃会把饥饿的信号传到大脑,于是饥饿感就产生了。

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但除了饥饿的情况外,异常的肠鸣声可能表明胃肠存在着一定的健康问题!饱餐后依旧出现肠鸣音,绝非“吃不饱”造成的。

第一:出现了消化不良

由于饮食不规律或者吃了不容易消化的食物,而肠胃消化功能异常时,就会出现“咕咕”的肠鸣声。此外,大量食用一些容易产生气体的食物,如土豆、红薯、黑豆等,也会引起肠鸣。如果不想增加肠胃负担,往后最好少吃这些食物。

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第二:可能是急性胃肠炎

如果肠鸣频率增加至大约每分钟10次,肠鸣声比以往变大。同时胃有一直活动的感觉还伴有腹痛、腹泻症状,这可能在预示着急性胃肠炎、胃肠道出血等疾病。

第三:小心是腹膜炎

肠鸣音降低也可能是某些疾病的信号。安静状态下贴近腹部听,如果平均每分钟只听到一次肠鸣音或更少,那可能表明是腹膜炎的症状。腹膜炎发作时,还伴随着腹痛、腹肌紧张等病症。老年体弱的病人,在腹膜受到刺激时,会有恶心、呕吐的情况发生。

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要改善单纯性肠鸣音,不妨尝试下列几招

首先,要养成良好的饮食习惯。多吃易消化的食物,进食时注意慢慢咀嚼,有利于肠道更好的消化吸收;嚼口香糖和喝碳酸饮料会增加胃肠道的空气,肠道功能差的人应该避免摄入这些食物,预防肠道疾病。

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其次,当肠道功能下降时可适量的补充益生菌。益生菌有助于维持肠道的菌群平衡,促进肠道更好地蠕动,维持肠道正常运转。而且还要避免精神紧张。胃和人的情绪也有关系,要形成良好的作息规律,避免经常熬夜。

可以经常对腹部进行按摩。这样在促进肠道蠕动同时也能缓解便秘。养成定时排便的习惯。最好是能早起排便,这样可以排出含有大量毒素和垃圾的宿便,会更有利于肠道吸收。

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综上所述,并不是只有肚子饿才会发出“咕咕”的叫声。当胃不舒服时,也会通过“咕噜咕噜”的声音传递信号。当发现肠鸣不是饥饿引起的,响动异常并伴有腹痛等症状时,应及时就医,检查是否出现了某种胃肠道疾病。

文章来源 : 易有料养生

本文为健康号作者原创。未经授权,不得转载。

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