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易有料养生 2021-01-21 07:20:18

现在的人生活在压力山大的环境中,加上周围环境污染严重,空气不新鲜,饮食不规律,生活习惯不好,经常熬夜,大部分的人的身体都处于亚健康状态,导致身体的抵抗力差,特别容易生病。想要改变这个情况,我们需要学会养生,因为养生可以增强我们的抵抗力,让身体少生病更健康。当然,我们要知道,养生不是花很多钱去购买非常昂贵的保健品来吃,而是从一些日常生活中的点点滴滴做起,从饮食到作息,到运动。健康王医师每天都会陪大家一起了解养生,今天从小常识开始。

南瓜富含着各种维生素和矿物质,对于我们人体食用是非常好的。内含有维生素和果胶,果胶有很好的吸附性,能清理体内毒素,起到排毒养颜、润肠通便的作用。而且所含的成分可促进胆汁的分泌,加强人体肠胃的蠕动功能,对于胃不好的人们也有着很好的护胃作用。还含有丰富的色氨酸,有着调节睡眠的良好功效。

苤蓝还含有丰富的维生素E,有增强人体免疫功能的作用。所含微量元素钼,能抑制亚硝酸胺的合成,因而具有一定的防癌抗癌作用。 苤蓝有着不错的减肥作用,可以刺激肠道蠕动,清肠油,排出体内宿便和毒素,赶走大肚子,还可以美容养颜,抗氧化,皮肤变得更细腻光滑

成熟长大的豇豆细细长长的。这种蔬菜要求高温,耐热性强,在不同的地方叫法名字不一样。有的地方叫角豆、姜豆、带豆、挂豆角等等。它的营养价值高,蛋白质、胡萝卜素、维生素,粗纤维、钙、铁等元素含量丰富,有“蔬菜中的肉类”的美誉

好了,今天的养生知识到此就一段落了,通过上述所说,相信很多的朋友都已经明白了养生的好处,希望大家能够和我一起坚持下去。接下来的日子,我也会跟大家分享更多的知识和养生的一些要点,和大家一起呵护身体。大家对于养生方面有什么不懂的地方,也可以在下方留言或者给我私信,下期我会在第一时间为大家解答。我是健康王医师,希望大家在新的一年里开开心心,生活幸福。也希望大家关注我,关注养生,守护健康。

文章来源 : 易有料养生

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