医生:便秘的人,这3类食物可别再吃了,难怪你排不出老宿便

易有料养生 2021-01-21 10:40:28

现在大家已经步入小康水平,无论是饮食还是出行都变得越来越多样化,但有很多疾病也随之而来,让大家感到很恐慌,以前人们常吃五谷杂粮,不会出现便秘的问题,现在大家的饮食越来越精细,反而影响自己肠胃功能紊乱,到这方面来的人越来越多。

到底什么是“便秘”?

假如自己一周排便次数少于三次,或者说排便很干,排便过程很难,这就说明了自己体内便秘的存在,而且如果便秘的时间比较长,不仅会影响自己的身体健康,还会使自己的脸越来越难看,要知道,长到约8~10米左右,内脏褶皱是特别容易滋生细菌的,如果不能及时排出,就会对身体造成很大的伤害。

医生:便秘的人,这3类食物可别再吃了,难怪你排不出老宿便

1、加工类食品

如今,人们已不再满足于新鲜的瓜果蔬菜,而是更加偏爱加工食品,因为加工食品添加了大量的调料,使其味道十分鲜美,比较常见的是罐头和各种烤肠,在加工的过程中不仅失去了原有的营养成分,还添加了大量的防腐剂或添加剂,增加了自身肝脏的解毒负担,同时也使肠道的负担加重,便秘的问题愈演愈烈。

2、高脂肪食品

目前大家都是比较喜欢吃甜食的,因为甜食除了能让人胃口大开外,还能让人很开心,不管是市面上出售的奶酪饼还是奶茶中,反式脂肪酸较多,进入人体后会影响到正常的肠道菌群,引起肠道机能紊乱,进而引发便秘,而这些高脂肪的食物吃多了,还会影响到自身血管的正常运转,可能会出现血管阻塞的现象。

3、吃得太细

在此之前,大家都喜欢吃五谷杂粮,所以也没有听说谁有便秘的说法,但现在大家很少会吃这些东西,反而会吃大米和面粉,这类食品经加工后,体内的膳食纤维大量流失,如果人体内缺乏膳食纤维,肠胃蠕动速度会减慢,就会诱发严重的便秘。

有助于清洁肠道的食物找到了,如果你也喜欢吃,便秘就会说再见

便秘的滋味想必不少人都体会过,一开始可能有便意但是在如厕时怎么使劲都无法将其排出;而慢慢的,可能直接演化为十天半个月都不上一次厕所。这对于我们的身体健康是极为不利的,因为排便的过程是我们人体进行代谢的过程,而这个是有周期的,假如超过了这个周期,那么会将毒素积在体内。

因此,我们要想办法恢复这个正常的排便周期。杜仲醇液不同于一般的泻药,因为它都是由最天然的植物提取而成,而它其中所含的各种营养成分,又对促进排便,提高肠胃整肠蠕动功能有着非常好的作用。因此,便秘的人可以用它来慢慢调理自己的肠胃,并且不用担心是否会产生依赖,因为杜仲醇液的成分都是纯天然且安全的。

许多人认为香蕉是治疗便秘最好的食物,但香蕉也会有很多危害,因为现在回来的速度很快,运输过程中损失很大,所以商贩进站时都会买新鲜的香蕉,这些香蕉中含有大量的鞣酸,与体内的蛋白质结合,会使便秘恶化。

还可以试试这2种食物:

1、红薯

冬日正是吃烤红薯的最好季节,每天吃软糯的红薯让人的心情都变得很美好,如果经常吃烤红薯,可有助于增加自己肠道中的膳食纤维,有效缓解便秘的状况,而且红薯中有较多的矿物质,但脾胃虚弱者不宜多吃,吃多了可能导致积食。

2、糙米

糙米与稻米有明显的不同,这是因为糙米中维生素 B含量很高,粗纤维含量也很高,常吃这种蔬菜,可促进自身肠道内消化液的分泌,让肠道迅速吸收营养,顺带将剩余的垃圾排出体外。

小结:现在便秘的人群越来越多,多半是由于不良的饮食及生活习惯所致,所以要及时进行改善,因为便秘的时间长了,除了会让自己脸上长斑点长痘,还会引起肠胃方面的疾病,反反复复的发作不利于自己的营养吸收。

文章来源 : 易有料养生

本文为健康号作者原创。未经授权,不得转载。

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