女人到了中年吃以下食物,排毒抗菌,滋润肌肤,缓解经期腹痛 ​

易有料养生 2021-01-22 12:20:26

大家好,我是健康管理冯医师,很高兴能为大家科普健康以及养生知识。随着社会的发展,人们生活水平的提高,健康问题越来越被大家重视,即使拥有金山银山,都不如身体健康如山。拥有一个健康的体魄是人人向往的事情,所以,我们要时刻把养生和健康的习惯融入到生活中,坚决杜绝不好的生活方式,愿你的身体一天比一天健康,长寿又幸福。好了,一起来看下今天的资讯。

毛豆中有人体非常需要的亚油酸,对我们体内的脂肪代谢得到明显的改善,对我们的胆固醇降低有明显的帮助。毛豆中的卵磷脂是大脑发育不可缺少的营养之一,有助于改善大脑的记忆力和智力水平。毛豆中还含有丰富的食物纤维,不仅能改善便秘,还有利于血压和胆固醇的降低。毛豆中含有少量的功能性成分,这种黄铜类化合物被称为天然植物雌激素,能够在人体中起到雌激素的作用,可以有效的改善女性更年期的不适症状,对我们的身体大有好处。毛豆中含有很高的铁元素,能帮助预防缺铁性贫血,能缓解面色苍白,手脚冰冷等症。

红薯中的膳食纤维非常的丰富,爱美的想减肥的女性,建议用红薯代餐,即可以起到饱腹作用,同时还能增强肠胃蠕动,帮助肠排出宿便,阻止糖类变成脂肪,从而达到减肥的目的。

苦瓜中的B族维生素和维生素C含量丰富,对保持头皮健康起到了重要作用,而且维生素C还有助于头发胶原蛋白生成,所含的精氨酸和欧米茄-3脂肪酸有益于头发毛囊健康,能防止脱发,滋阴养心、排毒养颜。

文章来源 : 易有料养生

本文为健康号作者原创。未经授权,不得转载。

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