好的身材你想拥有吗?中医有秘诀哦

十个胖子九个虚,中医认为:肥胖多源于脾阳虚或肾阳虚,因此,泻法减肥易反弹,不如用补。肥胖影响我们的健康,肥胖易导致高血压、高血脂、冠心病、糖尿病、中风等疾病。另外,肥胖亦会降低寿命,轻度肥胖会减少预期寿命6年,而重度肥胖则会减少14年。为了健康,我们一定要避免肥胖。

刘鸽 2021-01-28 11:58:45

十个胖子九个虚,中医认为:肥胖多源于脾阳虚或肾阳虚,因此,泻法减肥易反弹,不如用补。肥胖影响我们的健康,肥胖易导致高血压、高血脂、冠心病、糖尿病、中风等疾病。另外,肥胖亦会降低寿命,轻度肥胖会减少预期寿命6年,而重度肥胖则会减少14年。为了健康,我们一定要避免肥胖。

 


从中医来分析,肥胖多源自阳虚。阳虚则气化不利,导致饮食精微积聚于体内,滞则为痰浊水饮,积于皮下即是肥胖。由此说,“十个胖子九个虚”,且多属阳虚。因此,扶阳才是减肥的关键。肥胖有脾阳虚和肾阳虚两种。脾阳虚者腹部肥大为主,肾阳虚者下肢肥大为主。亦有脾肾兼虚者。

 

有研究表明:中国的肥胖人群由北向南呈逐步收紧分布,北方胖子偏多,南方胖子较少,东北地区更是胖子的重灾区。分析其原因:一则纬度越高的地区,天气越冷,阳光少,人们运动少,代谢慢,代谢产物易于堆积;南方天气热,机体阳气宣通,代谢快,代谢产生的湿浊易于排出。二则北方人多食油腻,易增痰湿;而南方人多偏清淡饮食。当然,南方人也有肥胖,应该与遗传、压力及生活习惯有关。

 


我们长胖只有一个原因——吃。所以,减肥的最正确方法就是先控制好嘴。因为吃的太多,而消耗的太少,导致饮食中的精微堆积在体内,导致肥胖。不减少摄入肯定减肥不会成功,即使暂时减肥成功,亦会反弹。

 

如何吃才能不容易变胖?从中医来分析,吃温性的、养阳的、通畅阳气的食物,比较不容易变胖。相反,吃寒凉的、养阴的、导致阳气不通畅的食物,则容易变胖。比如,葱姜蒜都是辛温的,能温阳通阳,有助于预防肥胖;冰淇淋、雪膏等都是寒性的,最伤脾阳,易致肥胖。所以,要想减肥成功,需要了解一些中医对食物偏性的知识。

 


很多人把运动看得十分重要,运动对于健康来说帮助是很大的,对于减肥来说,它远远不及饮食控制重要。但即使如此,运动也是必需的。我们吃多少,就要消耗掉多少,一点都不能留,才可能维持不胖。若要减肥,则要通过运动把更多的能量消耗掉旧。因此,减肥的关键在于通畅阳气,最经济且实惠的通阳办法莫过于坚持运动了。

 

针灸减肥疗效高,我用针灸治疗肥胖,疗效甚高。针灸减肥既有良效,见效快速,又不伤正气,而且,疗效稳定,不容易反弹。针灸更有调节内分泌,平衡脂代谢水平,清理体内的代谢毒素的效果。针灸减肥后精力充沛,面色红润细腻,肌肤更富弹性。


 

凡一处肥胖,必是一处经络阻滞,因此其肥胖部位即属阿是穴,可在局部长针围刺,另外配合远端循经取穴,可取合穴、经穴或郄穴,配合梁丘、足三里、阴陵泉、太白等穴,以健运脾胃,增强中焦气化功能。腹部肥胖,常取腹部的任脉与胃经诸穴,用长针透刺,皆向下或斜下刺。配合艾灸中脘或神阙穴,可扶阳以抑阴。不少腹部肥胖的病人都有右关脉弦滞感。分析其原因:右关脉对应于脾胃中焦部位,若中焦气机阻滞,则清阳不升,浊阴不降,痰浊水饮因而积聚于腹部,形成肥胖。


若针灸后右关脉弦滞消失,往往开始出现明显的减肥效果。这是因为脾气左升,胃气右降,中焦气机宣畅,则邪浊水饮等自然排出体外。我们从中医的角度来分析肥胖,希望对肥胖患者有所帮助。

文章来源 : 刘鸽

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