62岁夫妻相继骨折入院,医生:炒菜爱放1种“佐料”,伤骨不浅

我们的骨骼看似坚硬但是却非常的脆弱,尤其是现如今大家的饮食并不是很科学,使得骨钙流失速度加快,体内的成骨细胞功能会出现大量的减退,从而容易出现骨质疏松。邓爷爷今年62岁,上个月的时候因为骑三轮车为了躲避迎面疾驰而过的车辆,而不慎翻到沟里去了,结果摔成为了重度骨折,而且在检查的时候还发现了骨疏松状况,至今尚未出院。而邓爷爷的老伴陈奶奶则在病房照顾他的时候,不时有腰酸背痛的不适出现,经过骨量检测和双能

易有料养生 2021-01-29 03:40:10

我们的骨骼看似坚硬但是却非常的脆弱,尤其是现如今大家的饮食并不是很科学,使得骨钙流失速度加快,体内的成骨细胞功能会出现大量的减退,从而容易出现骨质疏松。

邓爷爷今年62岁,上个月的时候因为骑三轮车为了躲避迎面疾驰而过的车辆,而不慎翻到沟里去了,结果摔成为了重度骨折,而且在检查的时候还发现了骨疏松状况,至今尚未出院。而邓爷爷的老伴陈奶奶则在病房照顾他的时候,不时有腰酸背痛的不适出现,经过骨量检测和双能X射线扫描后,发现也存在较为严重的骨疏松状况。微信截图_20210127132507.png医生:炒菜爱放1种“佐料”,伤骨不浅

经了解,这对老年夫妻在平时炒菜的时候特别喜欢放一些酱油。因为邓爷爷年轻的时候是个厨子,精通的菜系就是鲁菜,而鲁菜就比较讲究酱油的使用。可是酱油里面就含有大量盐分,而盐分则会加速体内钙质的流失,所以在平时生活中,若是摄入过量的酱油,就容易导致骨钙流失率增加,从而更易诱发骨疏松病症发作,若是长期得不到及时治愈,还会更容易酿成骨折意外。

除了酱油外,还有3种食物也得少吃

1、咖啡

很多上班族白天的时候为了能够有足够的精力工作,会喝咖啡来提神,然而,这对骨骼的伤害却很大。研究发现,每一小杯100毫升咖啡,在喝到肚子里时,会使体内损失6毫克钙质,咖啡成了当代年轻白领骨质疏松的罪魁祸首之一。

2、奶油

其实奶油是油脂氢化的过程,吃多了奶油制品就会导致我们骨骼中的维生素K的流失,对于骨骼来说,维生素K和钙一样重要,缺少维生素K的骨骼就像薄饼一样脆弱,所以加快了骨质疏松的到来。

3、碳酸饮料

经常喝碳酸饮料有很大的坏处,其中的碳酸能对人体骨骼造成多重打击,腐蚀牙齿,加速骨质破坏。此外,碳酸饮料中的磷酸会破坏骨骼中有机物质的平衡,更容易导致骨质自我退化。

生活中做好这2件事,改善骨骼结构,谨防骨质疏松

(1)补充钠氨脂素

虽然我们骨骼随着年龄的增加无疑会出现钙质流失的状况,但是我们要抑制这种流失,日常膳食过程中,要注意一些营养素物质的及时补充。骨科医生建议日常要多补充一些钠氨脂素能很好促进体内钙质的转化和利用,帮助骨骼细胞激活和增强自我发育功能,促进骨小梁结构的稳定性提升,避免骨骼的过度退化,让骨密度上涨的同时也能带动骨硬度的增强,可以有效的防范骨疏松病症发作。

(2)坚持进行锻炼

锻炼能给我们的骨骼带来一些有益的刺激,从而增加骨骼的密度和强度。甚至在已被诊断为骨质疏松症的老年人中,锻炼也可以减少骨折的发生。当然,骨质疏松症患者也不能随意运动,还是要听从医生的建议,选择适当的运动时间和运动时间。

文章来源 : 易有料养生

本文为健康号作者原创。未经授权,不得转载。

扫码下载

平安健康app

扫码关注

平安健康公众号

扫码关注

平安健康APP微博