3种食物嘌呤含量超标,高尿酸患者警惕食用,以免被痛风缠身

高尿酸,其实就是让人体中的嘌呤代谢出现了紊乱,然后经过转化成为尿酸,从而引起血液中的尿酸含量升高,因此也就形成了高尿酸。当尿酸长期处于居高不下的状态就会形成尿酸盐结晶堆积在关节腔内,导致关节出现剧烈疼痛的感觉,也就是我们常说的痛风性关节炎。因此,想要避免痛风以及其他并发症的出现,首先就要控制体内的尿酸含量。下面3种食物中的嘌呤已超标,高尿酸患者最好减少食用1、动物内脏动物内脏中本身就属于高嘌呤的食

易有料养生 2021-01-31 15:00:16

高尿酸,其实就是让人体中的嘌呤代谢出现了紊乱,然后经过转化成为尿酸,从而引起血液中的尿酸含量升高,因此也就形成了高尿酸。当尿酸长期处于居高不下的状态就会形成尿酸盐结晶堆积在关节腔内,导致关节出现剧烈疼痛的感觉,也就是我们常说的痛风性关节炎。

因此,想要避免痛风以及其他并发症的出现,首先就要控制体内的尿酸含量。

下面3种食物中的嘌呤已超标,高尿酸患者最好减少食用

1、动物内脏

动物内脏中本身就属于高嘌呤的食物,高尿酸患者如果经常吃会引起体内的尿酸水平迅速上升升,导致肾脏的代谢出现异常,如果大量的尿酸堆积在体内无法及时排除,就会加大引发痛风的风险。另外,动物内脏中除了嘌呤以外,还含有非常高的脂肪和胆固醇,经常吃会导致身体变得肥胖,也会因此导致体内的蠕动能力减弱,不利于尿酸的代谢。

2、酒类

啤酒和黄酒中都含有非常高的嘌呤,高尿酸不能喝是毋庸置疑的,但是其他的酒就可以随便喝了吗?其实不然,只要是含酒精的饮品都是不建议喝了,因为大量的酒精进入到体内内,会给肾脏器官造成非常大的负担,从而导致身体里的尿酸大量的堆积,无法得到及时的排解,时间一长就会引起痛风的发作。因此,建议高尿酸患者还是尽早戒酒,有助于为稳定尿酸。

3、海鲜

我们都知道海鲜含有非常丰富的营养物质,而且口感也非常的好,经常吃既可以给身体补充营养,也不容易长胖,简直是一举两得。但是很多人都忽略了,海鲜中除了营养高以外,它所含的嘌呤物质更高,高尿酸患者如果大量的食用海鲜,就会引发体内的尿酸水平升高,加加速痛风的出现。

当身体频繁地发出4个信号,说明体内尿酸超标了,要及时降尿酸

①尿液颜色异常,出现泡沫且长时间无法消散;

②关节处出现红肿,且剧烈疼痛;

③腰酸背痛,经常提不起精神;

④晨起时下肢出现水肿。

那么当体内尿酸过高时,在生活要如何应对呢?

1、多喝水

平时要养成多喝水的良好习惯,尤其是高尿酸患者,对喝水有助于稀释体内的尿酸,减少尿酸结晶形成的风险,从而促尿酸的排出。处于每个人每天的饮水量最好不要低于2000ml,能够有效的降低体内的尿酸水平。

但是要注意不可以使用饮料或者是果汁来代替,页面里面含有大量的果糖,摄入过多会抑制尿酸的代谢。

2、多补充尿酸的食物

在我们的日常生活中其实有很多常见的降尿酸食材,像是葛根、百合、菊苣、栀子、桑叶、玉米须等都是天然的降尿酸食材。以前最常用于泡水喝,但是这样无法将食材中的有效成分完全发挥出来,导致降尿酸的效果也比较有限。

但是随着社会的进步,科技也越来越发达,还可以将以上的食材和益生菌搭配经过高压萃取低温发酵的现代技术制成一款葛条山栀酵液,在不破坏食材中有效成分的情况下也能使人体更好的吸收。对于高尿酸的患者而言平时可以坚持喝,能够很好的降低体内的尿酸,预防痛风的发作。

3、多运动

高尿酸患者平时要适量地安排一些合理的运动,能够有效地促进尿酸的排泄。但是建议选择有氧运动,比如瑜伽、散步、慢跑、太极等,需要注意的运动要循序渐进,避免剧烈运动。

文章来源 : 易有料养生

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