冬天了,适合常吃的食物,排毒护肤,美白润肤,缓解女性痛经

立冬已经很久一段时间了,而马上迎接的就是立春,而立春的意思则是寒冷的冬季即将过去,春天即将马上就要来到。在这个春冬交替的季节,大家一定要注意养生保重身体,平时一定要按时吃饭多运动,不要给疾病机会,在这个交替的季节,皮肤是十分的干燥的,平时除了用一些化妆品,更要注意自己的身体保养,多吃一些瓜果蔬菜,每天多喝水,提高自身的免疫力。那么,每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢?下面就跟随韩医师一起学习下吧。冬天了

易有料养生 2021-02-01 02:20:20

立冬已经很久一段时间了,而马上迎接的就是立春,而立春的意思则是寒冷的冬季即将过去,春天即将马上就要来到。在这个春冬交替的季节,大家一定要注意养生保重身体,平时一定要按时吃饭多运动,不要给疾病机会,在这个交替的季节,皮肤是十分的干燥的,平时除了用一些化妆品,更要注意自己的身体保养,多吃一些瓜果蔬菜,每天多喝水,提高自身的免疫力。那么,每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢?下面就跟随韩医师一起学习下吧。

冬天了,适合常吃的食物,排毒护肤,美白润肤,缓解女性痛经

泥鳅

泥鳅是小型底层鱼类。生活在淤泥底的静止或缓流水当中,适应性较强。它肉质优良,为出口水产品之一。泥鳅的营养价值非常的丰富,泥鳅肌肉当中含有天冬氨酸转氨酶,还含有大量的水,蛋白质,脂肪,碳水化合物,灰分,钙,磷,铁。泥鳅体内还含有丰富的核苷,核苷是各种疫苗的主要成份,能提高身体抗病毒能力。

菊花

菊花中含有17种氨基酸,富含维生素及铁、锌、铜、硒等微量元素,菊花有非常好的清热解毒、明目清肝以及排毒润肠等作用。还含丰富的维生素A、C、B、E、K,以及单宁酸等,能改善体质,调气血,美容养颜,长期食用菊花,可抗衰老,驻颜容。

葛根

葛根也是一种富含雌激素的食物,能加速女性的新陈代谢,增强免疫力,延缓衰老。葛根还能降低血液中沉积的胆固醇含量,改善血液循环,抑制三高。但是在吃葛根的时候,葛根偏寒,所以女性朋友不要空腹吃,容易引起腹泻。

咱们上面讲的几种食材,是不是都是我们日常中比较常见的,但是大家还是不能小瞧,因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在春冬这个交替的季节,大家一定要注意保暖,因为在这个季节的温度早中晚的差别很大,千万不可忽冷忽热给自己带来疾病,每天多运动,早上要早起,保证好的睡眠习惯,以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒,千万不可三天打鱼两天晒网!

文章来源 : 易有料养生

本文为健康号作者原创。未经授权,不得转载。

扫码下载

平安健康app

扫码关注

平安健康公众号

扫码关注

平安健康APP微博